你每天都在吃雞蛋，那你知道雞蛋的作用有哪些嗎
補充優質蛋白質， 蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。
另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
增加飽腹感， 雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。
研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加。同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
有助減肥， 早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
※哇，這個雞蛋羹是我吃過最滑嫩的！鮮嫩嫩的，吃過都說好
※想補腎晚餐這樣吃雞蛋 功效秒殺腎寶
※技巧 | 鄰居家雞蛋上竟然會開花，把大家都看呆了！
※紅皮蛋、白皮蛋，誰是雞蛋中的混蛋？答案太震驚了
※告訴你一個雞蛋新吃法，保證你吃完還想吃，剛上桌，幾分鐘吃完！
TAG:雞蛋 |
※雞蛋和豆漿一起吃有什麼作用？看完這些你就知道了
※我們每天都吃的雞蛋，對你的身體有哪些好處你知道嗎？
※每天吃雞蛋，雞蛋怎麼吃最營養？吃了有什麼好處？你一定不知道！
※有人每天都吃雞蛋，但是你吃對了嗎？
※你是否每天都吃雞蛋，你為什麼吃雞蛋，僅僅因為好吃？
※天天都在吃雞蛋，可你真的吃對了嗎？原來雞蛋要這樣吃才最有營養！
※感冒可以吃雞蛋嗎？你知道一天吃幾個雞蛋好嗎？
※中國的奇葩美食，這是在吃雞蛋還是在吃雞！看了這些你還敢吃嗎？
※如果吃膩了蒸煮雞蛋，那麼這幾種雞蛋的做法你會嗎？
※孕期吃雞蛋好處多 但是吃雞蛋的這些禁忌你知道嗎
※吃了一輩子的雞蛋，你知道怎麼挑好雞蛋么？
※都知道雞蛋有營養，這幾個吃雞蛋的誤區你真的知道嗎？
※雞蛋大家都吃過，那知道吃雞蛋要注意什麼，都有哪些禁忌么？
※雞蛋，一天可以吃幾個？吃雞蛋有哪些需要注意的？
※這樣在家做雞蛋灌餅更好吃，你知道這些步驟嗎
※盤點鵝蛋和雞蛋它倆哪一個更有營養，你知道哪些？
※鹹蛋到底是用雞蛋還是鴨蛋做的呢？也許你真的不知道
※你愛吃雞蛋嗎？每天吃雞蛋對身體有這麼多的好處，一天吃幾個才合適？
※你家雞蛋有沒有這樣吃過？現在才知道，以前真的浪費雞蛋了
※每天吃雞蛋，對身體有什麼好處？哪些人不能多吃雞蛋？醫生這麼說