不同的人有不同的休息和睡眠方式，你的睡眠方式對嗎？
休息不單指睡眠休息，不同的人有不同的休息和睡眠方式。
假如你是一位體力勞動者，疲勞主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。可以躺下來，通過睡覺把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放鬆後，再起來活動活動。
假如你是科研人員，腦力經常高度集中，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，可進行適當的體育鍛煉，如做工間操，倒背雙手散步，深呼吸幾口室外的新鮮空氣，或者聽聽音樂，哼哼小曲，品茶談天等，都能放鬆神經和肌肉，恢復大腦的再創造力。
假如你是空閑較多的人員，體內機能代謝緩慢，也會感覺很疲勞，這時最好的休息方式就是鍛煉或參加勞動了。
患神經衰弱症的人應該主動去休息，並進行適當的鍛爍和戶外活動，促進全身機能的改善和腦功能的調整。睡眠前，不要使大腦太興奮，用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶都有助於入眠。
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