20周瘦40斤，她的健身減脂動圖全記錄

能瘦下來，本身就是一種挑戰，

這需要嚴格的自律，

健康的生活，強大的意志，

當這些都成為習慣的時候，

就會擁有美好的生活，

世界就是屬於這些人的！

妹子名叫SONJA，

一年間猛長了40斤肥肉。

看著「大腹便便」的自己，

哪有什麼「窈窕淑女」的樣！

連呼吸都感覺是沉重的。

腰間的贅肉讓妹子經常被問是否懷孕，

兩腿之間只剩下

摩擦起電和三番五次被磨破的牛仔褲褲襠，

讓人慾哭無淚。

崩潰之外，

妹子軟軟的肉下藏著一顆決心瘦下去的心。

第 1 周

減肥啊什麼時候開始都不晚，

晚的是一直不開始。

寒冷的清晨，

妹子開始室外訓練。

並且挑戰蹬山者動作，

但是對於沒有運動基礎的她來說，

做起來，太吃力，

兩步一跪，氣喘噓噓。

第 3 周

地上的殘雪已經不見，

但身上的肥肉仍然還在。

那個做起動作略顯笨拙的她，

正吃力的堅持著波比跳。

頑強地與自己的身體對抗。

第 5 周

雖然樣子很不協調，

動作也不標準，

但是相比第一周，

進步是顯而易見的。

雖然高抬腿的動作，

看起來像是跳大神，

但是沒有人笑話她，

就像沒有人會笑話你的努力，

卻會有人笑話你的肥胖。

時間在一天天過去，

天氣也漸漸暖了起來。

除了大姨媽那幾天，

這片場地上始終有她的影子。

不知不覺，一切微妙的變化就悄然發生了。

五周的訓練，

每一次訓練都是煎熬，

累得連喘氣都是一種負擔…

因為這世界上的所有事情都一樣，

開始可能很容易，堅持下去卻很難。

曾經有一陣子妹子真的想放棄。

但想想自己開始的承諾，

再看看身上已經產生的變化

她又一次從地上爬起來，

繼續跳、繼續蹲、繼續的累著...

第 10 周

時間就這麼流淌著，

天氣也漸漸熱了，

每一次訓練都能濕透衣服，

直到筋疲力盡，才會心滿意足結束這一天。

為了能使腹部變得緊緻，

除了HIIT訓之外，

她還進行腹部力量的訓練，

雖然，那種酸痛讓她呲牙咧嘴...

第 13 周

她的體能正開始變得強大，

波比跳的速度是越來越快。

高抬腿也能把腿抬起來了。

一次做幾十下動作也不在話下。

第 16 周

下大雨也堅持著，

妹子做好了和肥肉死磕到底的準備，

它是怎樣一天一天將你吞噬的，

你就要一天一天讓它還回來。

減肥就是要對自己狠一點。

想想之前的舉步維艱，

再看看如今要飛的節奏，

已經判若兩人。

身上的脂肪甩了不少，

而且肌肉力量大增，

跪姿俯卧撐一點問題也沒有。

健身就是你付出多少，它便回報你多少。

沿著馬路箭步蹲，

每一步都是邁向成功、邁向美麗。

肥胖是個紙老虎，

你正視它時才能將它揭穿。

第 20 周

在彈力帶協助下可以完成引體向上。

奔跑、深蹲、開合跳、卷腹、高抬腿，

這些只要徒手酒可以訓練的動作，

妹子一樣也不放過！

收穫的時刻到了

來個360度大特寫

腰上的贅肉變成了迷人的馬甲線，

粗粗的大象腿也變得又細又緊實，

可以感受的到妹子的喜悅。

笑容說明一切都是值得的！

還記得妹子第一次運動時候的樣子嗎？

現在對比一下

妹子用行動告訴我們，

只要堅持，就有回報。

妹子用20周詮釋一種蛻變，

減肥成功的人總被稱作「勵志」，

無論是食慾也好、惰性也罷，

與天性為敵，自是很厲害了。

那麼，你呢？

吃了20周？還是打算減肥打算了20周？

再或者向她一樣努力著？

多麼努力認真地做方案還有落選的時候，

而你少吃多動卻一定會瘦，

這其實是一筆很划算的買賣啊。

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