如何才能讓運動持之以恆的堅持下去呢？
健身
04-03
想要將運動持之以恆的堅持下去，可以在以下幾方面調節。
比起每周一次去健身房鍛煉，使每天的生活更富有活動性。將會消耗更多能量。
例如不使用電梯爬樓梯，能夠增加日常生活中熱量的消耗。
有氧運動與肌肉鍛煉是健康必不可少的內容。
為了防止運動中受傷、以及發揮運動的最大效果，必須平衡分配。
運動需要持之以恆才會有效果。體力也因人而異。不忘初心才是關鍵。
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