多吃水果可健康減肥，這麼吃，只會越來越胖，你吃對了嗎？
4月不減肥，5月徒傷悲，健康減肥是大家最好的選擇，可健康減肥期間水果吃錯了也會造成1越吃越胖，下面就和小編一起看下哪幾種吃法是錯誤的！
1、水果吃得越多越好
很多水果美味香甜，很容易吃過量，最終讓體重增長了。雖然水果熱量普遍較低，但任何食物吃過量了都會造成日常膳食的不均衡。
2、任何水果對於減肥的幫助都一樣
不同水果的升糖指數不同，食用後的飽腹時間自然也不同。升糖指數比較低的水果是最佳之選，因為在食用它們後不會引起血糖水平的激增，飽腹時間也相對較長。熱量較低的水果有：蘋果、梨、李子、木瓜、草莓、葡萄等。
3、只吃水果減肥是健康的減肥方法
水果減肥法指的是，不吃其他食物，只是靠吃水果來達到減重的目的。這是不健康的一種減肥方法。長期以往，身體會缺乏蛋白質、脂肪等必需的營養物質，導致營養不均衡、身體激素紊亂，並引發各種健康問題。
在這裡提醒大家，只吃水果蔬菜是不科學的減肥方法，在增加水果蔬菜的攝入的同時，也要食用低脂肪的食物
在減肥期間的你，是不是犯過這個誤區？快轉給你身邊需要的人，別讓「吃水果」導致你減肥不成功！喜歡小編文章的也可以點個贊，有其它減肥方法的或其他建議的可以在下面和小編互動，謝謝！
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