18天不重樣，上班族減脂午餐參考
via火焰姐姐z（微博）
減肥和增肌講究的是「三分練七分吃」，這不僅僅是說說而已，很多人鍛煉夠，但飲食跟不上的話，健身效果照樣不理想。今天我們就跟著健身達人@火焰姐姐z一起來get既美味又減脂的18款健身午餐，趕緊做起來吧！
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
第9天
第10天
第11天
第12天
第13天
第14天
第15天
第16天
第17天
第18天
要練好
更要吃好
這樣才能有好身材
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※利用自重開始你的減脂之旅
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