女性要想保持年輕,真的有訣竅?最養女人的五種食物,真管用!
年輕,是女人永遠追求的話題!歲月真的就像一把殺豬刀,總是把蒼老和早衰早早地刻印在女性的臉上,把女神活活逼成「女神經」!難道,想年輕,真的這麼難嗎?年輕到底有沒有訣竅?這些最養女人的食物,你平時吃了嗎?真的很管用哦!
保養女性食物一:經常吃紅棗、年輕氣色好
紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養肝防癌功能尤為突出,有「日食三顆棗,百歲不顯老」之說。
保養女性食物二:常吃西蘭花、年輕不會老
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效,還有很強的促進皮膚年輕化,保持青春不老的作用。
保養女性食物三:黃豆營養高、年輕不可少
大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養可以和蛋、奶的營養相比,甚至還超過蛋和奶的營養。
保養女性食物四:魚肉營養好、常吃抗衰老
所含的熱量也比豬排少一半。魚肉還是蛋白質的重要來源。魚肉容易被人體吸收,100克魚肉保證人體每天所需的蛋白質的一半。魚肉還供給人體所需要的維生素A、D、E等。魚肉中還含有多種脂肪酸,有效預防女性早衰!
保養女性食物五:常吃五穀好、年輕不衰老
五穀雜糧中的鎂和鐵可加強身體能量,且加速體內廢物的代謝。五穀雜糧豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化,還可吸附水分子,可以使食物殘渣或毒素在腸道內運行,迅速排出體外,達到排毒的效果;維生素E則可幫助血液循環,加速排毒作用。(免責聲明:文章所用圖片源於網路!)
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