運動 10 分鐘和運動半小時的脂肪消耗是差不多的
健康
04-06
減不去的脂肪總是傷透腦筋，卻又找不出時間運動，現在工作太過忙碌不會再是障礙，化整為零的分段運動也可以達到目的！
雖然在過去總是認為有氧運動必須進行20分鐘以上，才會啟動身體燃燒脂肪作為能量來源；每天進行30至60分鐘的運動，能夠有效增強體力；不過現在發現，即使利用空檔10分鐘進行運動，都會啟動脂肪燃燒。
在《腳踏慢運動》一書中，由專攻運動生理學，現任日本體育學會理事的田中宏曉提及，10分鐘簡單運動也能燃燒體脂肪的理論：
1. 脂肪在每次運動的時候都會被身體作為能源使用，意即開始燃燒
2. 一次10分鐘、一天做3次
3. 就有可能達到與連續奔跑運動30分鐘一樣的消脂效果
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