你真的了解抑鬱症嗎？

今天是一年一度的「世界衛生日」，而今年我們關注的主題是：抑鬱症。

抑鬱症在現代社會是一個日益增多的問題，它比較常見，可以發生於任何人。

好消息是，抑鬱症易於預防和治療！壞消息是，多數患者並不知道這種名為抑鬱症的疾病，更別提治療了。

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要真正了解抑鬱症，首先要澄清一些誤解。

抑鬱症是一種疾病，而不是脆弱的表現；任何人、任何年齡都可能發生，即使是那些看起來快樂、外向的人也可能發生。

抑鬱症的特點包括持續情緒低落，對以往熱心的活動喪失興趣，難以保持日常的活動，且上述表現持續至少兩周。

電影《丈夫得了抑鬱症》截圖

此外，抑鬱症患者往往還有下列中的一些表現：喪失活力；食慾改變；睡眠過多或過少；焦慮；注意力下降；猶豫不決；煩躁不安；感到自己毫無價值；負疚感或絕望感；有自殘或自殺的想法等。

覺得自己患有抑鬱症後，該怎樣做？

1、同信任的人聊聊你的感受。大多數人跟關心自己的人聊完後會有所好轉。

2、 尋求專業幫助。可以先向當地的基層醫務人員或醫生求助。記住，如果獲得正確的幫助，病情會好轉。

3、保持健康時樂於從事的活動。

4、與家人和朋友保持聯繫。

5、定期鍛煉，哪怕只是散散步。

6、保持正常的飲食和睡眠規律。

7、接受自己可能患有抑鬱症的現實，調整自己的期望值。認識到自己可能無法達到正常時的標準。

8、 避免或限制飲酒，不使用非法藥品或吸毒；這些會使抑鬱症加重。

請記住：抑鬱症是可治的。如果覺得自己患有抑鬱症，請尋求幫助。

來源：世界衛生組織

大醫道，醫療行業資源中心，是鄭州大學互聯網醫療與健康服務河南省協同創新中心的協同機構：醫療政策解讀，精準行業資訊，醫院管理研究，高端人才平台。

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