豆漿別只用黃豆了，和它搭配不僅有降血脂和瘦身效果，還防癌抗癌
蘆筍豆漿
豆漿是非常常見的，常常用來當作早餐的飲品。黃豆豆漿價廉物美，我經常會把黃豆和其他食材搭配在一起，主要希望豆漿更營養更好喝。
春天的蘆筍綠油油，有著鮮美芳香的氣味，膳食纖維柔嫩可口， 蘆筍嗯那個增進食慾。蘆筍含有豐富的營養元素，尤其含有豐富的抗癌之王——硒，所以蘆筍被譽為防癌抗癌的明星蔬菜，蘆筍對所有的癌症都有一定療效。蘆筍低脂低糖高纖維素，蘆筍又被認為減肥瘦身的佳品。
用蘆筍製作豆漿，除了營養豐富外，不得不說它的外貌很吸引人，口感很棒。蘆筍豆漿生津止渴，還活化大腦功能，提神醒腦的豆漿值得嘗試。
【材料】
黃豆50克 蘆筍 80克
水1000毫升
【做法】
1 準備材料：蘆筍和黃豆，蘆筍洗凈切段
2 黃豆提前浸泡6-8小時，夏天浸泡豆漿要注意防止變質
3 黃豆、蘆筍和水放在煮鍋里，大火煮沸，中小火煮5分鐘，把所有食材煮熟
4 將煮好的食材放進破壁機里，攪拌
5 攪拌好的蘆筍豆漿倒出來就可以直接喝了
【提示】
1 浸泡過的豆漿出汁率高，而且浸泡過的豆漿更香濃
2 糖的分量可以根據個人口味放入豆漿中，我喜歡淡淡的豆漿，我沒有加蜂蜜和糖
3所有食材準備好以後，可以用豆漿機攪拌成豆漿
感謝您的閱讀，歡迎訂閱我的頭條號和公眾號【康妮chen】，歡迎您給我意見，與我多多交流。
※這道菜餅美食，用常見野菜製作，多吃補血補鈣瘦身，簡單易製作，要天天吃。
※和美東方 | 產後瘦身的黃金時期，您千萬別錯過！
※平時不愛運動，腰上和大腿上有好多肉！這麼瘦身就對了！
※學會這樣的搭配，吃肉也能瘦身，歡迎各位圍觀
※排毒有助於減肥？看看你信了幾個讓你堅持卻無效的瘦身傳言
TAG:瘦身 |
※男人常用黃芪泡水喝，不但能精力十足，還有一定的抗癌效果呢
※黑豆不僅為腎之谷，還能治療牛皮癬，堅持吃，有意外的效果
※用這種穿裙子的菌子煮湯喝，減肥降脂的效果出乎意料！
※煮紅豆湯時，往裡面加點這個，不僅消脂養顏，補血效果也是杠杠的啊
※血糖飆升不要慌，三種降血糖的水果常吃，穩定血糖效果好
※這種蔬菜，緩解便秘、控制血糖血脂，效果都很棒
※黑木耳與它一起吃，健脾養胃排毒素，補血瘦身的效果更佳
※女性多吃這4種食物，不僅美容養顏，更能預防乳腺癌，效果賊好
※山楂和此物泡一泡，效果翻倍，美容養顏，滋補防虛，還能減肥瘦身
※補血別光吃阿膠和紅棗，這幾種食物廉價，補血造血效果好
※高血壓，中風不僅僅戒酒，配合這個綠色植物，效果就會不一樣！
※抗癌效果最好的不是大蒜，而是它，經常吃不僅減肥還能遠離癌細胞！
※它千金也不換，養心護肝效果好，還能降壓降血脂
※很多女性需要補氣血，不止可以吃紅棗，這3種食物也能有較好的效果
※女人用這樣的果子泡水喝，補足氣血又美容養顏，效果槓桿的
※食鹽不僅可以殺菌消毒，還搶了磨刀石的飯碗，效果真的好！
※薏米紅豆茶火是有原因的，不光可以排毒祛濕，還能有你意想不到的效果！
※這種植物不僅能吸收甲醛，凈化空氣，對油煙還有去除的效果
※你的皮膚哪裡不好？應對症下「菜」才行，油脂黑臉用它弄成汁，效果更好
※紅豆薏米能減肥？不過只適用於這類體質，難怪喝了沒效果