番茄炒蛋的做法,番茄的功效與作用
番茄中有一種特殊成分——番茄紅素,具有預防前列腺癌的功效,番茄還可以治療牙齦出血,增強人體抵抗力,促進傷口癒合,且有祛除斑痕、抗皮膚老化、健膚美容的作用。另外,番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
【適宜人群】
體弱血虛、營養不良、高血壓、肝炎患者
【不適宜人群】
急性腸胃炎、急性細菌性痢疾患者
【選購宜忌】
宜挑選富有光澤、色彩紅艷的番茄,顏色過青和軟蔫的番茄最好不要購買。
【烹調宜忌】
宜:①燒煮番茄時稍加些醋,可以破壞番茄中的有害物質番茄鹼。②如果要生吃番茄,最好用沸水燙一下,促使番茄紅素的釋放,還能殺除表皮的細菌。
【食用宜忌】
宜:①適宜發熱口乾、暑熱煩渴、食欲不振之時食用。②適宜高血壓、腎病、心臟病、肝炎、眼底出血、前列腺疾病患者食用。③適宜維生素C缺乏者、煙酸缺乏者、糖尿病、牙齦出血者食用。④適宜作為美容保健食品。
忌:①番茄性寒,胃寒者忌食。②女性經期有痛經史者忌用。③青番茄含有毒性物質番茄鹼,生食後會使人頭昏、噁心、嘔吐,嚴重時甚至可致死。
【相宜食物】
番茄+芹菜=降壓、健胃消食
芹菜含有豐富的膳食纖維,有明顯的降壓作用,番茄可健胃消食,對高血壓、高脂血症患者尤為適用。
番茄+雞蛋=有利於吸收營養
【不宜搭配】
番茄+黃瓜=破壞維生素C
番茄含有大量的維生素C,而黃瓜中含有大量的維生素C分解酶,同吃會使番茄中的維生素C被破壞掉。
番茄+豬肝=破壞維生素C
豬肝中含有的銅、鐵能使維生素C氧化為脫氫抗壞血酸而失去原來的功能。
番茄+魚肉=抑制銅的釋放量
番茄+南瓜=破壞維生素C
南瓜含維生素C分解酶,所以不宜同富含維生素C的蔬菜、水果同時吃。
【經典食養妙方】
番茄炒雞蛋
番茄200克,雞蛋兩個,植物油、白糖、鹽各適量。將番茄洗凈後用沸水燙一下,去皮,切塊;雞蛋打入碗中,加少許鹽,用筷子充分攪拌均勻。炒鍋中放植物油燒熱,將雞蛋放入鍋中炒熟,盛出。炒鍋中再放植物油燒熱,下番茄塊翻炒,放鹽、白糖炒片刻,倒入雞蛋翻炒幾下出鍋即可。
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