簡單動作，分分鐘打通腿部經絡，趕緊做起來吧
很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學起來~
身體好不好「剪刀、石頭、布」一測就知道！
人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學會做好「剪刀石頭布」，對身體非常有好處：
腰好不好，一試「剪刀」就知道
"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。
晚上睡不好 「石頭」一定做不到
"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。腳趾分得越開越好
※簡單3個瑜伽動作，分分鐘打通腿部經絡！做得越順，身體越好
※簡單3個瑜伽動作，分分鐘打通腿部經絡
※三個動作，分分鐘打通腿部經絡！做得越順，身體越好~
※三個動作，分分鐘打通腿部經絡！做得越順，身體越好 都測測！
※最好夫妻一起做，這個小動作能打通腿部經絡，人老腿先衰！
※3個小動作，幾分鐘就可疏通腿部的6條經絡！
※腿粗的已經穿不上褲子了，4個腿部動作幫你飆汗燃脂瘦腿
※spa級經絡瘦腿法：打開腿部經絡 , 疏通氣血，把腿刷瘦五公分
※腿部訓練怎麼做？這些動作試一試，簡單不難，還能減脂瘦腿
※練瑜伽前，沒做這3個腿部拉伸動作，真的開始練就來不及了
※大腿粗？這幾個動作，讓你的腿部快速瘦下來，7天可以瘦一圈
※腿部如果出現這5個信號，你要趕緊通一通血管啦！
※你不用再為腿粗發愁了，7個杠鈴腿部訓練動作暴汗瘦腿，增強力量
※健身不練腿，遲早要後悔：幾個高效練腿動作讓腿部快速強壯起來！
※詳細的腿部訓練，你值得擁有，趕緊練起來
※3個瑜伽動作，拉伸腿部線條，輕鬆告別「大粗腿」！而且簡單易做
※腿部塑形專項訓練，腿再粗只要勤練這組動作，都能瘦成超模腿
※超人腿來襲！這些動作可以讓腿部肌肉變得很飽滿
※運動後你必須要做的腿部拉伸，這幾個動作幫助你完成訓練
※練了這個動作，腿部腹部贅肉都消失了~