經常腹脹？你的脾虛了！這些補氣食物幫你行氣解腹脹
中醫認為，脾氣主升，能把飲食中的精氣、津液上輸於肺，然後再輸佈於其他臟腑以化生血氣。我們通常所說的脾有益氣作用的。氣」，就是代表人體機能的動力，而這種動力的產生，則有賴於脾發揮正常的運化能力。如果脾虛，就不能行氣，反而引起氣滯腹脹，所以，這種時候非但不能瀉，還得靠補中益氣的方法來治脾虛，補好了脾，自然能夠行氣解腹脹。
《本草綱目》中記載了很多能補中益氣的食物和藥材，如我們所熟知的補氣良品人蔘、黃芪，其實除了這些名貴中藥材，一些日常的食物也有很好的補氣的作用．
《本草綱目》里能補氣的食物如下。
1．馬鈴暮 《本草綱目》說它味甘、性平．能夠補氣健脾．宜於脾虛體弱，食欲不振，消化不良．不過我們要注意發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，不能食用。
2．香菇 味甘、性平，宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力．但香菇也屬於發物，如果得了麻疹和皮膚病、過敏性疾病就要忌口。
3．雞肉 味甘、性溫，能補中益氣，補精添髓．宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉．
4．兔肉 味甘、性涼，也能補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。不過兔肉性涼，所以容易拉肚子的人要少吃。
另外，我們再介紹紹一道能夠治脾虛食欲不振的膳食——鯽魚粥．
材料：鯽魚1尾，高粱米50克、橘皮。
做法：將鯽魚去骨後用肉與米，橘皮相合煮粥，煮至快熟的時候加入蔥、姜、蒜等調味料調和，可作為半流質正餐食用．
這款粥既可以補脾，搭配了橘皮又可以行氣，最適合脾虛腹脹的人食用．
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