晨跑和夜跑哪個更利於瘦身?
1.跑得少，吃得多=胖
這種情況就是小董易胖，但是又想瘦，所以一天巴拉巴拉吃了一堆，感覺得去跑跑步，然後去操場跑兩圈走一圈，三天打魚兩天晒網，每次跑完安慰自己跑步了，第二天可以多吃點，結果就是越來越胖。
2.跑得多，吃得更多=正常身材
小董每天跑5公里，但是今天晚上吃了烤魚，心裡愧疚，於是晚上決定多加2公里，跑了7公里，把多吃得給跑出去，第二天正常飲食，晚上又恢復5公里，結果小董雖然沒有變胖但是也沒有瘦多少，時而胖時而瘦。
3.跑得多，吃的更多，跑的更更多=瘦！
小董過年回來稱了一下體重，不稱不知道，一稱嚇一跳！135斤！身高已經夠矮了，再胖下去就可以在地上滾了。。。於是制訂了跑步減肥計劃，每天跑一個小時，跑完拉伸完以後做20分鐘力量訓練，周跑量最低40，一個月至少一次半馬，即使在成都這個一到春天晚上就下雨的季節也要完成這個目標。
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