初夏午睡是最好的養生但許多人不會睡
困困困!每天總是艱難的睜開雙眼，怎麼睡都睡不夠!如果你感覺精力不濟，在中午的時候，小睡一會，是對精氣神最好的修養哦!
【午睡的好處 你知道嗎】
1、保護心臟
每天午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%，這得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
2、增強記憶力
午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
3、降血壓
午睡會舒緩工作壓力，從而降低血壓。
4、改善抑鬱情緒
午後小睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力，有效趕走抑鬱情緒。
5、提高免疫力
中午1點左右是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
※初夏養生順應節氣應做到這幾點
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