怎樣科學食療養生 專家告訴你養生三個關鍵

食物是人體得以維持的重要動力，每天也都是離不開飲食，但是吃什麼樣的食物，卻是有著許多講究的。在中醫里就有食療一法，在現代的健康學之下，也有食物養生一說。要達到食療的目的，首先要符合多方面條件。最重要的一點就是在整個過程中，要注意自己身體缺少什麼，食補的目的是什麼，不同食物所含的營養是不同的，自然所起到的效果也不盡相同。

比如一個人如果身患嚴重的血液疾病，平時還有三高表現。那麼這個時候，也就要在食療上面多吃一些清除血液垃圾的食物。還有一些人平時希望自己的肝腎功能有所提高，那麼也就要多吃一些含金屬元素多的食物，所以在整個食療的過程中，首先就是要注意針對性，如果沒有達到這一點，食補就難以起到應有的效果，同時也有可能出現副作用。

還有就是在整個食療的過程中，也要能夠做到長期堅持，因為自己需要達到什麼樣的效果，必然也就要在自己的食譜中添加哪些食材。在食補計劃制定出來之後，就需要擁有較強的意志，進行一段時間堅持，而在這個時候，也就是需要達到兩個方面的要求，一個是口味，如果食物吃起來不好吃也就令人難以堅持。

還有就是要有一定的搭配，不能長期只吃一種食物，這樣不但不利於堅持，同時也難達到應有的效果，因為長時間只吸收一種營養，也會對身體健康不利。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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