家裡常見的它是男人的「精力寶」，每天一口，恢復年輕有活力
男性朋友到了一定的年齡之後，就開始沒有年輕時的活力了，這時候可以多多吃一些小米跟南瓜子，這兩種食物.
南瓜子
每天吃一點南瓜子是能夠幫助預防男性高發的，前列腺疾病的，基本上吃50克作用便可以了。
這是因為南瓜子裡面含有豐富的脂肪酸能夠保持前列腺的正常功能狀態，每天堅持使用還能夠明顯改善病情。
南瓜子中含有的另外一種物質對於前列腺也是很有好處的，那就是鋅元素。
其中還韓喲肚餓維生素B跟尿酶、氨酸是活性成分，能消化前列腺初期的腫脹的問題，其中富含的泛酸還能緩解靜止性的心絞痛。
小黃米
小米中含有豐富的錳元素，是能夠幫助維持精子數量的，幫助提升生殖功能健康正常狀態。
小米中還有鋅元素，能起到維護性腺健康的，然你的身體進行二次發育，還能夠維持精子的數量正常，預防前列腺腫大等問題。
小米中含有的一種銅的元素，是能夠維護生殖器官健康的，這不僅僅是對男性，對女性來說同時是有效的，還能夠避免早產的情況。
其次就是小米中含有的硒元素是能夠有利於谷胱甘肽的生活的，而谷胱甘肽能起到改善性功能狀態的。
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