女性調理養生，每次月經一完就一定要喝四物湯嗎？

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現在各種強力推銷，加上過去傳統觀念影響，讓不少女性認為月經過後一定要喝四物湯調補氣血，事實上，不是所有人都適合或需要吃四物湯。

張白欣指出，如果體力不佳，或冬天天冷、身體感到特別虛寒時，在月經過後偶爾吃幾帖四物湯無妨，但她見過有一些女性每個月「按表操課」，月經一結束就固定吃三～五帖，當作調理身體，「如果體質不適合，愈吃問題愈大，」例如，吃到子宮長期發炎、充血，或是損傷脾胃功能。

中醫調補講求對症及適應個人體質，所以，藥方組成看似簡單的「四物湯」（含當歸、熟地黃、川芎、芍藥）會因為個人不同體質及身體癥狀，加減其他中藥，變化出十種以上的配方，「不是一帖四物湯全家人都能吃，」張白欣說。

中醫養生

四物湯以當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材為主要原料熬制而成，是中醫補血、養血的經典葯膳。四物湯藥方最早出現記載於唐朝的藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》，目前應用較為廣泛的藥方則是取自《太平惠民合劑局方》的記載。一般來說，它具有補血調經的效果，可減緩女性的經痛。

配方特點：補血配活血，動靜相伍，補調結合，補血而不滯血，行血而不傷血。

方歌：四物地芍與歸芎，血家百病此方通，補血調血理沖任，加減運用在其中。

服用四物湯應注意幾個原則：

1.真的需要才吃：如血色素太低，或經由中醫師診斷為氣血虛的人，依個人身體狀況開立適合的四物湯處方。

2.不能損傷脾胃功能：建議腸胃功能不好的人不要吃，或經過中醫師處方，搭配顧養脾胃的中藥再服用。

Q、生理期來時出血量大，表示排得比較乾淨？

經期的出血量太多或太少都不好，正常情況應是每二～三小時換一次衛生棉。

張白欣指出，有些人以為月經來時血流得多比較好，才能「排乾淨」，甚至為了促進排血，在行經期間吃四物湯、或麻油雞一類加酒的燉品，其實並不恰當。

而在經期間吃過多辛辣食物、喝過量咖啡都會使出血量變大；有些女性則是過度節食減肥，蛋白質攝取不足，因此經血不易凝固，呈現稀水狀，月經量也會變得比較多。

張白欣特別提醒，女性月經期間不宜擅自吃任何中藥或補品，只要均衡飲食，適量補充一些蛋白質和鐵質，例如香菇雞湯（不需加中藥或酒）、原味雞精（非加味）、牛肉湯、熱牛奶等，不必刻意進補。

除了飲食、生活作息不當等原因之外，有一些生殖系統的疾病也會讓經血量變大，例如子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮長瘜肉、子宮內膜肥厚、子宮發炎的病人，通常會白帶（分泌物）多、經血量過多，有些伴隨經痛，應該及早檢查治療，以免日後影響生育能力

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