吃飯時這幾個壞習慣不改掉，腸胃讓您「兜著走」！

每個人吃飯的習慣可能都不一樣，但是你們可能不知道，有些習慣正在一步步毀掉你們的健康。千萬不要覺得事小就無所謂，水滴石穿的道理誰都聽過，一起來看看哪些習慣在為你的健康敲響警鐘吧。

1.趁熱吃飯是沒錯，但是溫度超過65℃就可能會燙傷黏膜，導致口腔潰瘍、食道潰瘍，還容易得胃病，所以別再以為招呼別人趁熱吃是一片好意了。

2.狼吞虎咽會增加腸胃負擔，還容易導致長胖或者消化不良，細嚼慢咽才是合理的吃飯方式。

3.從小我們就被教育不要挑食，小時候不知道為什麼，長大了或許才明白。挑食容易導致營養不均衡，免疫力下降，但很多人長大了也依然挑食。

4.夏天大家很容易冷熱混吃，一邊吃熱氣騰騰的飯菜，一邊喝冰飲料吃冰淇淋，這樣容易導致拉肚子，還可能使消化系統發生痙攣，出現腹痛。

5.吃飯玩手機應該是現在最常見的習慣了，你可能覺得就是吃得慢點兒，沒什麼別的問題，你想想，冬天的時候好端端熱氣騰騰的食物吃到發涼你也沒感覺吧？而且這個過程中你已經撐了你也沒發現吧？

6.吃飯姿勢不對，我看有些小孩子吃飯總愛亂跑，跑到哪裡大人追到哪裡，還有蹲著趴著躺著各種奇異的姿勢，不必我多說也明白不利於消化吧。

7.飯後吃太多甜點，身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉，你懂的。

8.餓了什麼都吃，人在飢餓的時候食慾尤其旺盛，但其實腸胃處於一個比較虛弱的狀態，應該吃一些溫和一點的食物，比如粥或者湯。

9.喜歡邊吃飯邊喝飲料，有沒有覺得邊喝飲料的時候就不太想吃飯了？那是因為飲料里的糖分含量偏高，不僅影響食慾，還影響營養吸收呢，所以吃飯的時候喝湯最好。

吃飯的很多學問相信大部分人家裡都已經上過課了，有人覺得是禮貌教養問題，實際上更重要的是健康問題，別嫌我啰嗦，「吃不了兜著走」可就不好了。

（本文為「漫畫中醫」欄目，圖片及文字均為原創作品，作者授權發表。若欲轉載，請聯繫我們獲得授權）

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