每日堅持300個俯卧撐，能練出胸肌嗎？
其實每個男人都希望自己更強壯一些
不想成為別人眼中的弱雞
許多朋友會選用最簡單動作：俯卧撐
那俯卧撐練出效果需要多久呢，每天要練多少下？
國外許多牛人每天練300個俯卧撐，並記錄自己的體形變化
每天300個俯卧撐，說少也不少
當然也不是一次性全部做完，限時1小時內完成
可以明顯發現胸大肌更有型，手臂維度增加不少
當然還有其他小夥伴也參加了這樣一個挑戰
同樣的地點，每天300個俯卧撐
腰腹線條更明顯
胸大肌也更為發達了
健身一旦你真的堅持下來，那收穫滿滿
國外有個牛人，將俯卧撐與健身房的器械訓練相結合，30天之後會有什麼改變呢？
這不得不說是一種劇變
很多人單純練習俯卧撐，會達到不錯的效果
如果配合健身器械，那效果簡直爆炸
當然了這位小夥伴本身就有一定的基礎。
不僅僅如此，有的朋友選擇早中晚各100個俯卧撐會有什麼變化呢？
雖然300個俯卧撐沒有放在一個時間段完成
但是各位覺得效果怎麼樣，還可以么？
如果這個還不明顯，那下面這個弱雞的變化，不算小吧！
這手臂是粗了不少
剛開始每次只能做10個
做了30組才能完成
這是從在弱雞蛻變為型男的路上了！
說到這裡，是不是有點想做俯卧撐的衝動
不著急，最後再來一個！
就問你心動不心動
很多人問俯卧撐為什麼這麼牛
單純的俯卧撐幾乎能讓人的體形發生非常明顯的變化
其實很簡單
俯卧撐幾乎能練到上半身一大半的肌肉群
很多新手喜歡上來就干器械，但是俯卧撐有這麼好的效果，何不從俯卧撐開始呢？
你也來堅持一個月，看看最後會變成什麼樣
勸君保留照片哦！
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