血管有多長壽命，人就能活多久！通血管不花1分錢，幾分鐘搞

在心血管醫學領域有這樣一句話——人與動脈同壽，這句話很淺顯，但是卻能讓人受益匪淺，說的是血管有多長壽命，人就能活多久。現在很多年輕人人明明年級不打，但血管已經進入老齡化，不過，血管老化早期並不會有什麼信號。看起來依舊很健康，但可能血管年齡比實際年齡老了十幾二十歲。

但如果不注意對血管的養護，一旦血管堵塞，早期容易產生嗜睡、記性變差、經歷變差，到了中後期，各種致命的老年病就會找上門。

血管一堵，全身遭殃

血栓若堵在腦血管可使腦細胞壞死，輕者發生腔隙性腦梗，重者出現偏癱、失語、昏迷，甚至猝死;堵在冠狀動脈可導致心絞痛、心肌梗死，心跳驟停等;堵在周圍動脈血管中患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛，甚至因壞疽而截肢;血栓若堵在小腸、腎臟等部位，還可引發腸壞死、腎栓塞等。

國醫大師血管操

今天小編給大家介紹幾個能讓血管年輕的方法，希望今天的內容能幫助大家，讓血管更年輕，遠離血栓！

冷熱交替血管操

堅持為「血管」洗澡！可能有些朋友會有疑問了，血管在體內，怎麼洗呢？其實用冷熱水交替淋浴，就相當於在給血管按摩洗澡。冷水能促進血管收縮，而熱水能使血管擴張。在洗澡的過程中，冷熱交替，血管一收一張，可以增加血管壁的彈性，減少血管壁上脂質的沉積，延緩血管硬化的發生。這個方法可能很多朋友又會說了，這一冷一熱不是容易感冒嗎？這個方法的話要因人因時而異，冷水不一定很冷，熱水也不能太熱，只是在洗澡過程中保持一定的溫差，並且要自己能接受為宜。

做法：用冷熱水交替淋浴，做「操」時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。

最簡單的血管操

如果您暫時接受不了冷熱水交替淋浴的方式，還有一個更簡便好操作的血管操：走路、大笑、伸懶腰。

走路

數據統計，每走路，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。 能提高血管「年輕化」程度，防止變老。在日常生活中，能走的一定要走，能跑的一定跑，總之盡量讓自己動起來！

大笑

在看搞笑喜劇時，血管會擴張且有彈性；而在看嚴肅紀錄片時，血管會收縮。大笑可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎症反應。

伸懶腰

兩手交叉於腹前，自胸至頭頂上伸似舉重樣，將腰帶起，如此數次。會引起全身大部分肌肉的較強收縮。在持續的伸懶腰動作中，淤積的血液又被趕回了心臟。

3床上6分鐘血管操

無論您有沒有血管疾患，每天早上起床，和睡前都可以在床上做下面三個動作，鍛煉一下血管，只需要6分鐘，防治心腦血管疾病！

做法：

仰卧，雙腿伸直抬高45度2分鐘。

坐起，小腿垂於床下2分鐘。

再平卧，腳尖一綳一放連做2分鐘。重複兩三遍，每日一次，就能起到鍛練血管的作用。

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