晚餐如何吃才不會發胖，7大禁忌要牢記
減肥
05-16
減肥的人都知道要嚴格的控制飲食中攝取的熱量，尤其是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。90%的胖寶寶緣於晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖也就自然形成。
所以，要想晚上吃不胖，一定要注意晚餐吃什麼，怎麼吃。比如晚上應少吃主食，即迴避高碳水化合物，而選擇一些含水分和膳食纖維多的食材等等。下面是有關減肥期間晚餐的7大禁忌，一定要牢記哦！
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