健康的飲食習慣可防胃炎

胃是人的重要器官，通常情況下，人全身的營養來自於口，那病從口入也是同樣的，所以今天我們一起來看看如何保持好的飲食習慣，避免或遠離胃炎的發生？

一、衛生就餐，外出就餐盡量避免，或者注意消毒徹底，不要在路邊攤就餐，保持良好的衛生習慣。

二、節律進食，切忌暴飲暴食，很多上班族上班忙，緊張，想吃就吃，想吃什麼就吃什麼，想什麼時候吃就什麼時候吃，這可不對，這樣做，很容易得胃炎；

三、清淡食物優先，不要經常吃很辣或很油膩的食物，可以適當的換換口味，來點清淡點的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利於胃病的康復。

四、新鮮食物優先，選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、蘋果等等。

五、細嚼慢咽，由於原有的壞習慣，比如，快吃大吃大喝，這樣可不行，必須慢慢吃，讓胃慢慢消化，不要給胃增加負擔。

六、按時就餐，俗話說得好：早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。

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