如何讓你的寶寶睡得好？初為父母，這幾招你要知道

從懷孕到分娩，十個月的辛苦是每位父母一生美好的回憶。但是小寶寶誕生之初，還會出現各種各樣的情況，父母的責任也更加重大。如何讓寶寶能有良好的睡眠，常是困擾年輕父母的棘手問題。

良好的睡眠對於促進新生兒機體的新陳代謝和生長發育至關重要。但是並非每個寶寶都會有一個好的睡眠，很多寶寶睡覺時容易驚醒，不踏實，睡眠質量不高，個別的寶寶愛哭鬧，有的睡覺時還會發出各種哼哼的聲音。

那麼如何讓新生兒擁有高質量的睡眠呢？新生兒父母不妨試試以下幾招。孕晚期准媽媽請注意，為了寶寶這六類食物盡量不要吃

吮吸

吸允是每個寶寶誕生之初就會的「技能」，能夠對寶寶起到很好的安撫作用。如果寶寶睡覺不踏實，不妨試試這招。無論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，前提是保持衛生。

按摩

按摩能顧讓寶寶放鬆，幫助嬰兒平靜下來，有利於提升新生兒的睡眠質量。但要注意，力道要適中，在新生兒四星期大之前不要按摩他的肚子，同時避開脊骨部位。

節奏

嬰兒如果時睡時醒，也可以嘗試輕緩有節奏的音樂，媽媽也可以輕哼歌曲，或者在手臂或搖籃里搖動嬰兒等，輕柔合適的節奏有輕微催眠的效果，能夠安撫新生兒，使其睡覺安穩。注意！孕婦喜歡的這個小動作，可能給肚子里的寶寶帶來災難

規律睡眠

很多寶寶睡眠不好是因為沒有形成睡眠規律，父母們要幫助寶寶形成良好的生物鐘。到了寶寶睡覺的時間就安撫他儘快入睡；過了寶寶平常醒來的時間如果還在睡，最好把他輕輕叫醒。

堅持睡前程序

給寶寶安排一個整體的睡前程序，讓寶寶漸漸明白什麼時候該睡覺了，對寶寶的睡眠習也很有幫助。如在睡前一小時開始給寶寶洗臉、洗澡、穿睡衣、撫觸、講故事等，讓寶寶結束過於興奮的活動。

安全舒適的床上環境

有些寶寶夜醒是由於與父母分床睡造成的夜間孤獨恐懼、不安全感等。這樣的情況可以在寶寶的小床上營造一個像媽媽的溫暖懷抱一樣的舒適安全的環境，這樣嬰兒更容易安然睡去。

不同的寶寶睡眠質量不好的原因也是各不相同，對於不同情況的寶寶父母也要不同對待，慢慢找到一種適合提高寶寶睡眠質量的方法就可以了。了解更多孕期知識，學習照顧寶寶，記得關注我們哦~（本文圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）媳婦懷孕8個月，丈夫給妻子吃這個補身子，遭岳母責罵

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！