她每天吃一碗紅糖香蕉，25天身體的轉變，讓人驚訝！

香蕉是很多人都愛吃的水果，現在這個季節也正是吃香蕉的好季節。對於喜歡吃香蕉的人，大家有沒有發現，他們的性格都比較開朗，也比較喜歡愛笑。這是因為香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅。

除了這點，香蕉對人們健康的益處還有很多。今天小編就給大家介紹一種關於香蕉的食療方法：紅糖香蕉泡醋。最近這種食療方，非常的受歡迎，這是因為這個食療方可以起到非常神奇的減肥效果，堅持半個月你可以看到自己體重的變化，堅持一個月，就可以瘦到大約8斤左右。

同時，這款食療方，還有很好的養生價值，大家是不是非常好奇這個食療方的製作方法呢？不要著急，我們一起來看看。

【香蕉的營養價值】

香蕉的營養價值在水果中算得上是非常豐富的了。它營養特點是含有非常豐富的鉀元素，這種鉀元素在食物中是非常少見的。可以起到很好降血壓、保護心血管的功效。下面我們來具體看看，香蕉的營養價值。

養價值頗高，含果膠和鉀、 鈣、 磷、 鐵等礦物質、及維生素A 、 B、 C、 E 、 F、 胡蘿蔔素等，幾乎不含膽固醇。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

【香蕉的挑選】

大家在購買香蕉的時候，可能有些人不太懂得香蕉的挑選，喜歡選擇色澤鮮艷、好看的香蕉。其實這種香蕉往往是最不好吃的香蕉，因此這樣的香蕉大部分還沒有成熟，或者是被催熟的。這時的香蕉內部還沒有完全脫澀轉熟，吃起來比較酸澀。成熟的香蕉捏起來手感是軟軟的，並且是帶有鮮美的桂花香的。下面我們來看看，香蕉不同形態，反映的成熟情況。

左起第一根：未熟，發澀，完全不好吃。

第二根：沒熟，發澀，基本不好吃。

第三根：即將熟，發澀，硬，不好吃。

第四根：開始熟，可以吃，偏硬，還是發澀；

第五根：比較熟了，比較好吃了，澀味退去；

第六根：成熟，好吃，無澀味，開始發甜；

最右邊：偏向過於成熟，保存得當會甜、軟，有可能爛或者開始腐爛

【哪些人不能吃香蕉】

香蕉雖然營養價值豐富，但是並不是所有人群都適合每天食用的。有些特殊體質的人，吃了香蕉可能會有腹瀉或者是加重原有病情的狀況。下面我們來具體來看看，香蕉的食用禁忌。

1、體質偏虛寒者

香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹的人

香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利於身體健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

3、關節炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

4、腎炎患者

腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。

【紅糖香蕉泡醋】

有高血壓、或者是血脂較高的中老年人群，如果沒有血糖偏高的情況出現，可以每天吃一根香蕉，有很好的降血糖、降低人體膽固醇的功效。同時，吃香蕉還可以幫助睡眠不好的中老年朋友緩解失眠的困擾，幫助心情愉悅。下面小編給大家介紹一款香蕉食療方，不僅有很好的減肥功效，還有很好的養生功效，一起來看看吧。

1、好的紅糖是成功的一半，我用的是老方法自己做的紅糖錠，據說這種營養成分最高，沒有的話就去超市買紅糖粉也行。

2、選取一根大香蕉，切成厚薄均等的片。

3、找一個乾淨的沒有水分的瓶子，先倒一點白醋進去。

5、然後一層香蕉一層糖，碼放到最上面，加入白醋到瓶口，冰箱裡面放一整天之後即可。

功效：

（1）減肥：每天3湯匙，按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

（2）降血壓：以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓、降低血壓的作用。

（3）治療失眠：為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠，因此每天在晚餐過後吃一些香蕉泡醋可以有效的起到治療失眠的作用。

（4）軟血管、通血管：醋可以起到很好的軟化血管的作用，而香蕉含有豐富的鉀，可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到預防心血管疾病之功效。

（5）祛斑：紅糖中含有的特殊成分---糖蜜，具有強力的"解毒"成效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，從源頭阻止黑色素的生成。每天吃一些紅糖香蕉泡醋，可以有效的去除色斑，防止色斑的形成。

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