如何養生？抬抬腳就可以

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。

1、促進肝解毒、腎排毒

在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。

高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。

2、在高抬腳時可引濁氣下行排出

升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。

3、在高抬腳時增加皮膚呼吸及代謝

神闕（肚臍）及命門同運氣，毛細孔擴張。

4、高抬腳時降心理壓力

因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

5、降血脂、穩血糖

在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。

6、高抬腳時，大小腸自然會蠕動

膀胱更有力，男女生理功能可增強奏效，此外，對胃腸消化，排便等也有輔助作用。

7、高抬腳時，脊椎保持水平

全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用。

8、在高抬腳時增強記憶力

因內臟全身運作，心理生理調適正常，可緩解睡眠障礙症。同時頭腦清醒、智慧、記憶力自然也會增加。

抬腳好處這麼多，還不堅持每天抬一抬嗎？

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