實用！咬到舌頭、小腿抽筋、撞到肘關節…這些小動作讓你痛不欲生？你可以這樣做！

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這些單單是想像都會覺得很疼的小動作，遇到了你會怎麼做？今天就來教你迅速止痛的方法。

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咬到舌頭

人人都有說話、吃飯不留意咬到自己舌頭的時候，那種瞬間的痛無法言語，只得眼淚直流。人體中最強壯的三塊肌肉就位於口腔之中，這些肌肉在牙齒閉合時會對門牙產生50磅的力，對後磨牙產生高達200磅的力。如果咬得嚴重的話，就會出現武俠小說中那種「一咬舌立即斃命」的慘狀。

咬到舌頭出血也無需慌張，如果嘴裡有食物或污物，可以用涼開水清洗舌頭。紗布的止血效果最好，如果沒有，用冰塊或冰棒壓住舌頭受傷的部位，若30分鐘後仍然出血應立即去醫院。在受傷後的一兩天內，盡量吃軟一些的食物，避免吃酸、辣等刺激性食物。一般舌頭咬傷的傷口在7—10天內就能癒合。

抽筋

我們都曾有過抽筋的經歷，突然小腿肚子就揪在一起，很難動彈，還伴有疼痛感，尤其是孕婦在夜間常有被抽筋疼醒的經歷。

抽筋通常發生在小腿部位，引起抽筋的原因包括脫水、疲勞、神經損傷或電解質失衡，比如鎂、鉀和鈣等，肌肉不斷收縮會讓人感覺劇痛。多數患者與缺鈣有關。比如，絕經後的女性、節食減肥的人等，由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。另外，服用某些藥物，也可以誘發繼發性腿抽筋。

抽筋一般會慢慢自愈。不過持續的疼痛和反覆抽筋時間過長，還是很難受的，可以學兩招緩解抽筋消除疼痛的辦法。專家孫岩軍主任建議，一是改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手握緊前腳掌，二是直接按壓抽筋的肌肉部位以緩解肌肉收縮，讓痙攣更快地消退。腿抽筋的時候，記住千萬不要把腿再彎起來，或者是圈起來，否則會讓抽筋的地方更疼。

腳趾頭踢到東西

走路玩手機，突然踢到什麼東西，腳趾傳來劇痛，那一刻忍不住有爆粗口的衝動。

原來這是因為腳趾上布滿了感覺神經，這些特化的神經末梢被稱為「傷害感受器」，它們擅長感受實際或者潛在的組織損傷。當你的腳趾踢到東西，你就在同一時間刺激了大量這樣的神經纖維。它們的信號在脊髓整合并傳輸到大腦。這樣一堆信號傳給大腦，大腦讀取了，於是就「疼得要命」了。而且當腳趾的頂端碰到物體時，它無法彎曲，吸收了來自整條腿重量的力，這種力被引導到一塊面積非常小而又敏感的區域，壓強非常大，痛感也會加強。

一般建議立刻按摩疼痛區，快速形成一種與射向大腦的疼痛信號相競爭的感覺。

手指被紙張割傷

被紙劃傷通常傷口很小，很難被察覺到並且不怎麼會流血，但那種疼痛卻讓人不寒而慄。

被紙劃傷後，建議立即用冰冷的水沖洗傷口，這樣做能減輕刺痛感和炎症。如果傷口較深，用冰塊冰敷三分鐘，讓疼痛處產生麻木感；然後塗抹抗菌藥膏，並用創可貼覆蓋傷口。在傷口未癒合期間,注意傷口不能沾生水，要遵醫囑定期換藥，保持傷口的無菌狀態，這樣傷口才能長得快。

撞到肘關節

碰到肘關節最突出的那塊骨頭，一瞬間產生一種刺痛、電流般的感覺，並從前臂滑向手部和小拇指。為什麼會有這種感覺呢？

肘關節，俗稱麻筋兒。肘部的尺骨端這一部位被撞擊時產生的酥麻的刺痛感並非來自那兒的骨頭，而是來自尺骨神經，這是一組沿著手臂伸展並從肘關節後部穿過的感覺纖維。當胳膊彎曲時，這些神經就會凸顯，只靠皮膚和脂肪保護，容易被撞到。建議一旦磕碰可通過不停甩胳膊、抖一抖緩解痛感。

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