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現在男人的生活和工作壓力大，男人要是被別人說腎不好是一件很傷自尊的事情，男人對於補腎這顯得更加註重，因為腎臟功能關係重大，所以男人應當重視補腎，腎虛的危害很大，尤其是男性朋友出現腎虛現象是更要引起重視，那麼生活吃什麼可以補腎壯陽呢？一起來看看！
1. 男人補腎壯陽美食一：鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。S平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
2.男人補腎壯陽美食四：豬腎
性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3.男人補腎壯陽美食二：乾貝
又稱江珧柱。S平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
4.補腎壯陽美食五：羊骨
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性溫，味甘，能補.腎強筋.骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛 冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動 不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
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