很多想要減肥的朋友都把減肥食譜當成恢復好身材的救命稻草！
總所周知，飲食是減肥的關鍵。因而，很多想要減肥的朋友都把減肥食譜當成恢復好身材的救命稻草。但是，一成不變的減肥食譜是否吃膩了呢？
想要嘗試新鮮的另類有效的減肥方法嗎？接下來，教你一周減肥食譜，快速變瘦。這些減肥食譜簡單易學，營養健康同時讓你能輕鬆瘦身。
今天吃的料理口味比較清淡，讓你的腸胃馬上休息，建議澱粉質的料理在早餐吃，比較容易消化；晚餐的料理油分一定要最少，而且盡量要在晚上8點前吃晚餐喔！
早餐：肉桂地瓜粥。材料：地瓜2條、燕麥片0.5碗、肉桂粉少許、果寡糖1﹣2匙。做法：1.地瓜去皮切小塊，將之與燕麥一起放入鍋中煮成粥。2.加入肉桂粉、果寡糖調味即可。
午餐：紅糟魚。材料：鮭魚120克，姜、蒜各1匙、蒜苗、油均適量，紅糟40C.C.、水150C.C.。做法：1.倒入適量油熱鍋，將魚煎至金黃。2.倒入紅糟、薑末與蒜末適量鹽於1.中。3.蓋上鍋蓋悶煮5分鐘將湯汁收干，最後灑上蒜苗即可。
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