常反酸容易導致食道癌，而這7種食物可以有效緩解反酸

米飯、薯片、辛辣飲食、咖啡，你要是時常反酸的話，你就會十分了解自己能吃什麼東西又不能吃什麼東西了。反酸，說起來也不是什麼太嚴重的問題，但是久而久之，你的食道總是處於一種慢性炎症的狀態之下，日後就會有癌變的可能。

每天總是盤算著自己不能吃什麼實在不是一件讓人歡欣雀躍的事情。不過呢，有這麼7種食物，你每天吃一點，就可以有效的緩解反酸癥狀了，這樣的話也就不用老吃抑酸藥物，抑酸藥物在某種程度上還是會影響消化的。下面就讓我們來說一說這7種食物吧：

1.姜

姜可是一個好東西（想知道姜有什麼神奇作用嗎，請看），儘管我承認它的味道真的讓我難以忍受。不少女孩痛經時都會在紅糖水裡加一點薑末，這樣可以最大程度上緩解自己的痛經癥狀了。姜不僅可以鎮痛暖胃，還可以有效的抑制反酸。吃薑的時候盡量早上吃，因為姜屬於陽性，一天之中的早晨或者上午吃可以激發自己身體里的陽氣，讓自己精神倍增。干嚼姜確實很讓人作嘔，那麼你可以切薑絲泡水來喝，味道會淡一些的。

2.香蕉

大家都知道酸性水果更容易引起反酸，像是橙子、葡萄、還有梅子都可以加重反酸的癥狀。反過來說，經常反酸的人應該吃一些高PH的水果，水果一般都偏酸性，所以我們不求它能夠中和胃酸。像是香蕉的PH就在4.5-5.2之間，比較適合時常反酸的朋友們吃。（想了解香蕉皮妙用么？請讀）

3.酸奶

我可是抵擋不了酸奶的美味啊。如果經常反酸的話，你應該知道吃太甜的食物會加重泛酸的癥狀，那要是這樣說的話為什麼說酸奶還能抑制反酸呢，酸奶是甜的呀。你完全可以在市場上買到不添加蔗糖的酸奶，當然能買到低脂無糖酸奶是最好不過了。因為高脂肪食物可以降低食道下括約肌的壓力，使胃酸容易溢出。

4.瓜

和香蕉一樣，各種各樣的瓜也屬於偏鹼性的食物。現在到了夏天，可供選擇的瓜類就更多了，像是西瓜、哈密瓜、小香瓜等等。

5.綠色蔬菜

吃綠色蔬菜的好處太多了，我們從小就被各種長輩教導說多吃一些綠色蔬菜。今天我要告訴你綠色蔬菜的又一大好處：像是菠菜、甘藍、萵筍、油菜等等都是偏鹼性的食品。所以說你要是常反酸，多來點綠色蔬菜哦，可以涼拌、榨汁還有煮湯什麼的。

6.燕麥片

一般來說，全麥類食品都可以在一定程度上緩解反酸的癥狀，效果最好的就是燕麥片了。超市裡有賣那種速食燕麥片的，用熱水一衝就可以喝。不過那種燕麥片裡面都加了不少糖，緩解反酸的功能可能就大打折扣了。所以這樣看來，你最好是去超市買來一些生的燕麥片自己煮粥喝，這樣的效果才是最好的。

7.口香糖

驚訝吧，嚼口香糖居然可以緩解反酸癥狀？！就是這樣，口腔的咀嚼運動有利於唾液產生，而我們的唾液是鹼性的，你把它們咽下去時，就會中和你食道里的胃酸，使你的食道免受慢性炎症的侵蝕。

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