龍旗訓練教學—不容忽視的核心訓練動作

自從龍旗這個動作被李小龍先生創造並聞名世界以來，受到所有需要訓練體能的訓練者的青睞，也成為衡量一個訓練者是否足夠強壯的驗金石。

之前公眾號做了龍旗的訓練教學，但是公眾號推文眾多，查找歷史消息很慢。所以今天單獨發一推文，將這一動作的訓練教學計劃匯總，以便大家學習參考。並將此文加入快捷回復，文底回復「龍旗」即可收到本文~

龍旗作為訓練核心力量的高級動作被眾多訓練者應用，在自重健身中，龍旗也是為前水平打基礎的重要一環。

所以加緊訓練吧，我的朋友~

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