吃蛋別再扔蛋殼，它是最被忽視的補鈣佳品
在做任何有關雞蛋的菜，蛋殼總是被忽略的,但是,我們也許不用急扔掉它們,我們應該認真地考慮「吃」它們。不僅僅是因為減少垃圾,還因為他們富有營養價值。
雞蛋殼含有豐富鈣元素,蛋殼裡95%的碳酸鈣可以作為抗酸劑來緩胃灼熱,消化不良，也能預防老年性骨質疏鬆症。看到這裡千萬別激動，雞蛋殼並不能直接食用。
正確的做法是用開水把蛋殼煮熟後,在烤箱中烘烤15至20分鐘，最後把蛋殼磨成細粉。
這些粉末可以添加到麵包,披薩麵糰和義大利麵條里。
但要注意攝入量,平均成年人只需每天一克。
※韭菜別再炒雞蛋了，跟它一起炒，營養翻倍，常吃還能補鈣排毒
※補鈣不要再傻喝牛奶，吃菠菜了，「它」才是含鈣量最高的蔬菜！
※吃雞蛋殼能補鈣？營養師：別被騙了，真正補鈣的是這幾種食物
※吃豆製品補鈣、補充蛋白質，吃多了也有壞處？尤其是豆泡和炸腐竹
※牛奶補鈣是佳品，但注意不要和它一起食用，影響蛋白質的吸收！
※補鈣，可以不必只盯著牛奶了，廚房裡的這一食物效果更好
※身體缺鈣時，別再吃蝦皮了，這6物才是真正的補鈣「高手」
※別讓高糖毀了寶寶的牙齒，這道無糖甜品，好吃又補鈣，還能治便秘
※缺鈣後別著急吃鈣片了，要知道這幾種食物也能補鈣，效果很喜人
※雞蛋和此物一起炒，每天炒一盤，補鈣質，排出毒素，肚子越吃越瘦
※骨頭湯不補鈣！真的別再亂喝了，最補鈣的食物，其實是它……
※原來喝骨頭湯不能補鈣，別再亂喝了！這1種食物才是真正補鈣的
※別再被欺騙了！骨頭湯補鈣沒用，真正補鈣的是這些
※別再喝骨頭湯了，它才是「補鈣之王」，促進骨骼發育，孩子要多吃
※首先補鈣的不是牛奶，而是蝦皮。答案是身體缺鈣，最好吃
※雞蛋和此物一起炒，比肉還好吃，補鈣質，長身體，皮膚水嫩光滑
※最補鈣的不是鈣片！而是這種食物，老人吃了還能預防骨質疏鬆
※想補鈣？不要再吃鈣片了，只需吃它，鈣含量是牛奶雞蛋的6倍，而且還便宜
※別再喝骨頭湯了！這幾種食物最補鈣，你一定要知道，快收藏！
※補鈣，不吃鈣片也可以做到，別忘記這幾種食物是補鈣之王