你有酒精依賴嗎？做做這個測試就知道！

你有酒精依賴嗎？做做這個測試就知道！

大家有聽說過煙癮、毒癮，有聽說過酒癮嗎？酒癮是與毒癮一樣可怕的存在。很多長期飲酒的人，多多少少可能都會有一定的酒癮，每天都喜歡喝點酒。嚴重的可能出現，不喝酒不能工作，坐卧難安，偷酒喝、騙酒喝等情況的出現。

並且有酒癮的人，多半會有暴力傾向，給自己、家人和朋友帶來痛苦和折磨。今天小編就來和大家聊聊與酒癮相關的問題，大家一起做個小測試，看看自己或者是家人是否存在酒癮，一起來看看吧。

【酒精依賴概述】

酒精依賴（症）過去俗稱酒癮或酒癖，指那些長期飲酒導致對酒精成癮，對酒精精神上依賴或者是軀體上渴求的人群。對酒精成癮的人，只要一天不喝酒，就會出現坐卧不寧，焦慮不安，情緒煩躁，無精打採的癥狀。就像吸毒一樣，會想方設法偷酒喝，找酒喝。

同時，對酒精依賴的個特點就是，飲酒量的不斷增加，身體對酒精受耐力逐漸增強。酒癮與煙癮、毒癮有所區別，在於酒癮通常會經過幾年甚至是幾十年到導致。很多人明知喝多了對身體有害，卻無力自控，偶爾減量或不飲便會有心中難受，坐立不安，或出現肢體震顫、噁心、嘔吐、出汗等癥狀，從而就必須飲酒來緩解不適。

【你有酒精依賴嗎？】

酒精依賴是長期飲酒導致的，身體或者是精神上出現的成癮癥狀。有些人因為情感無法宣洩，每天借酒消愁，導致喝酒成癮。有些人可能是因為工作原因，天天喝酒應酬，長期也可能導致，酒精的成癮性，每天不喝點酒就無法入眠。很多人有酒癮，但是自己還不自知，長期就可能導致更為嚴重的情況發生。下面我們來測測，大家是否存在酒癮的情況。

測試方法：

下面我們來做個小測試，以下的每種成癮程度，大家如果符合條件超過5條以上，說明大家就要小心了，你有這種程度的酒癮了。

一、輕度依賴

1、一天累計飲酒量白酒

2、正式飲酒史在4年以內,加重史在1年之內。

3、每日飲酒的次數日益增多,酒量增大。

4、酒後情緒激動.易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等。

5、對酒精的耐受力增強。

6、因為飲酒與家人爭吵。

7、因為飲酒耽誤正常的工作。

8、每次飲酒後不關身體難受，而且後悔、自責、懊喪。

9、有時候平時也可以不飲，但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒，直到身體抵受不住為止，間隔半月，一月或更長時間再喝。

二、中度依賴

1、一天累計飲酒量250ml

2、正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間。

3、飲酒無法自控，獨自飲酒次數增加。

4、每日必飲成為生活當中最重要的事情。

5、有偷酒藏酒行為。

6、一旦不飲,即感到身體不適，心慌，心悸，出汗，坐卧不寧等癥狀，飲酒後癥狀緩解。

7、身體偏瘦，有腸胃不適等反應。

8、工作和家庭生活因為飲酒受到很大影響。

9、有戒酒的願望，但無法戒斷。

10、有時候平時也可以不飲，但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒，直到身體抵受不住為止，間隔半月，一月或更長時間再喝。

三、重度依賴

1、一天累計飲酒量白酒>500ml。或大啤8瓶以上。

2、正式飲酒史在8年之上，加重在2年以上。

3、每日早晨起來空腹飲酒。

4、每日必飲,每飲必醉,酒後不飲食,身體虛弱。

5、有手抖出虛汗，失眠，走路呈斜線或s型。

6、已強制戒酒無效或因為喝酒引起的身體原因住院治療多次。

7、因飲酒已出現胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等併發症。

8、已出現人格改變多疑，脾氣改變，對家庭無責任感，對家人(妻子和孩子)漠不關心。

9、對任何事情失去興趣不願與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.

10、記憶力減退，耳鳴，高血壓.

11、有幻視,幻聽，幻覺等精神障礙。

12、有時候也可以平時不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。

13、因為長期大量飲酒，已經出現抑鬱症，焦慮症，狂躁症等精神障礙。

14、戒酒綜合症明顯，一旦不飲就出現嘔吐，抽搐，震顫(手、面部、舌)，譫妄，癲癇等癥狀，飲酒後有緩解。

【如何戒酒？】

酒癮不僅費錢，傷身，還會嚴重傷害愛自己的親人和朋友。因此，如果大家又出現不同程度的酒癮情況，就要及時戒酒。這不僅是對自己身體健康的負責，也是對家人愛的表示。下面我們來看看，哪些方法可以幫助人們戒除酒癮。

1、藥物戒酒：用藥物輔助戒酒，利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。

2、家庭治療：嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助，關懷與鼓勵，不能過度責怪嗜酒者使其產生自卑或低落心理，給與戒酒者關懷與鼓勵，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮。

3、飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如：胡蘿蔔，豆製品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。

4、漸漸減量法：要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮癥狀。

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