氣血虧虛的原因是啥？吃這些能讓你成功「食療」治病！

血虛的緣由有很多，主要有以下三個：

失血過多

身體外傷失血過多、女性月經量過多或其他慢性失血皆會形成血虛症，由於失血過多，日久則會招致血總量減少，進而招致血瘀內阻，脈絡阻塞不通，一方面有可能會形成再出血，另一方面也會影響新血的生成，繼而加重血虛。

飲食不規律

饑飽不調、嗜食偏食、暴飲暴食、營養不良等要素，均可招致脾胃損傷，不能生化水谷精微，氣血來源缺乏，而招致血虛。

慢性耗費

如何治療血虛？

血虛可採用食療，多吃紅色和黑色食物。

如紅棗，味甘、性溫，既能補氣，又能養血，大棗乃為補血上品。再如桑葚，俗稱桑果，含有豐厚的鈣質、果糖、維生素和葡萄糖，有很好的補血成效，且有安神成效，特別是對失眠血虛者更適合。

又如龍眼肉，養心、安神、能補血、益智，對血虛體弱之人的頭暈失眠、健忘、心跳心慌等都有很好的成效。

此外，生血食物還有赤烏雞、小豆、豬肝、雞肉、雞肝、青魚、黑芝麻、鵪鶉、烏魚、花生（主要是花生紅皮）等，但要留意控制脂肪攝入，補血的營養成分根本都是在油脂成分少的狀況下易於吸收的。

補血中最為常見的中藥是當歸，凡血虛之人特別是女性血虛者，最適合服用。

而阿膠有滋陰補血的成效，對促進血液的產生有很大的作用。

另外，何首烏含有大量的卵磷脂，能促進機體的發育和血液的重生，調理改善機體的新陳代謝，對面色萎黃、腰膝酸軟、頭暈目眩的血虛者，食之最宜。

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