常吃的6種普通食物，竟能讓你輕輕鬆鬆增壽好幾年

越來越多的人開始注重飲食養生了，當然養生髮方式有很多，但個人認為飲食養生佔據主要的部分，因此吃什麼才是最終要的，下面介紹的6種食物對人體可以說能起到增長壽命、預防疾病的總用，你還不吃起來！

1.洋蔥

洋蔥所含的環蒜氨酸是降血脂的有效成分，對於心血管健康很有幫助。還能有效的幫助細胞利用葡茵糖，預防糖尿病。

2.豆腐

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮，具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

3.大白菜

大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

4.蘋果

吃蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

5.山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。

6.胡蘿蔔

中醫認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽為「東方小人蔘」。用油炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素A，提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。

這幾樣食物裡面都富含人體需要的營養物質，在食物的領域中也可名列前茅，也是人體日常需要的最基本的食物，喜歡養生的朋友要好好吃哦！

每個人的體質不同，所需要的養生方式也不同，想要長壽健康，還得靠飲食來幫忙，上文詳細的講解了6大常見食物，生活中建議經常食用！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！