小滿：一場專屬麥子的盛大節氣，那些徜徉在宋詞中的小滿美景

小滿詩詞

五絕·小滿

【宋】歐陽修

夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。

最愛壟頭麥，迎風笑落紅。

賞析：初夏的夜晚楊柳依依，偶爾傳來夜鶯動聽的歌聲。一輪明月高高掛在天上，皎潔的月光照亮夜空。夏風吹拂，百花漸落，「壟頭」的麥子開始灌漿，青青的麥穗初露，迎風笑著，頻頻點頭，豐收在望，怪不得成為詩人的最愛。

註：歐陽修(1007年-1072年)，字永叔，號醉翁、六一居士，漢族，吉州永豐(今江西省吉安市永豐縣)人，北宋政治家、文學家，且在政治上負有盛名。

晨征

【宋】鞏豐

靜觀群動亦勞哉，豈獨吾為旅食催。

雞唱未圓天已曉，蛙鳴初散雨還來。

清和入序殊無暑，小滿先時政有雷。

酒賤茶饒新而熟，不妨乘興且徘徊。

註：鞏豐(1148～1217)，字仲至，號栗齋。庭芝之孫。父鞏法，赴京會試得病而逝，時豐3歲。母楊氏，通曉詩文，守節教子。豐稍長，拜朱熹為師，又從呂祖謙學，敏而早成。南宋淳熙十一年(1184)，以太學生參加對策，中進士。出任漢陽軍教授、福州帥幕，講授義理之學，影響遠近。後調任臨安知縣、江東提刑，政事從簡，刑罰從寬，人皆讚揚。

遣興

【宋】王之道

步屧隨兒輩，臨池得憑欄。

久陰東虹斷，小滿北風寒。

點水荷三疊，依牆竹數竿。

乍晴何所喜，雲際遠山攢。

註：王之道，（1093~1169），字彥猷，廬州濡須人。生於宋哲宗元祐八年，卒於孝宗乾道五年，年七十七歲。善文，明白曉暢，詩亦真朴有致。為人慷慨有氣節。宣和六年，(公元一一二四年)與兄之義弟之深同登進士第。對策極言燕雲用兵之非，以切直抑制下列。調歷陽丞。紹興和議初成，之道方通判滁州，力陳辱國非便。大忤秦檜意，謫監南雄鹽稅。坐是淪廢者二十年。後累官湖南轉運判官，以朝奉大夫致仕。之道著有相山集三十卷，《四庫總目》相山詞一卷，《文獻通考》傳於世。

自桃川至辰州絕句四十有二

【宋】趙蕃

一春多雨慧當慳，今歲還防似去年。

玉曆檢來知小滿，又愁陰久礙蠶眠。

註：趙蕃是南宋中期著名詩人，字昌父，號章泉，原籍鄭州，南渡後僑居信州玉山(今屬江西)。生於宋高宗紹興十三年，卒於理宗紹定二年，年八十七歲。早歲從劉清之學，以曾祖暘致仕恩補州文學，調浮梁尉、連江主簿，皆不赴。他和當時居住在上饒的韓淲 (號澗泉)，是很要好的朋友，二人齊名，號稱「上饒二泉」，同為江西詩派的殿軍人物。當時著名學者、弋陽人謝枋得曾提到，江西詩派傳至「二泉」，隆昌極致，但此二人死後，江西詩派的氣脈也因此而斷絕，風華不再。

小滿雅事

三物候

「小滿三候」：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。

苦菜秀：《埤雅》以荼為苦菜。《毛詩》曰：「誰謂荼苦？」是也。鮑氏曰：「感火之氣而苦味成。」《爾雅》曰：「不榮而實者謂之秀，榮而不實者謂之英，」此苦菜宜言英也。鮑氏曰：「感火之氣而苦味成。」蔡邕《月令》以謂苦蕒菜。

靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬。《禮記》注曰：「草之枝葉而靡細者。」方氏曰：「凡物感陽而生者，則強而立；感陰而生者，則柔而靡。」謂之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽而死。

原為小暑至，後《金史志》改麥秋至。《月令》：「麥秋至，在四月；小暑至，在五月。小滿為四月之中氣，故易之。秋者，百穀成熟之時，此於時雖夏，於麥則秋，故云麥秋也」。

三習俗

由於夏季是農作物快速生長的季節，所以，小滿時節首先圍繞著農業生產就產生了許多習俗，比如搶水、祭車神、慶祝蠶神誕辰等。

搶水：易經》講：「天一生水，水生萬物。」水是生命之源，萬物生長是離不開水的。對於農業生產來說，水更是必需之物，因此形成「搶水」習俗。

祭車神：這裡的車不止一種，而是農業勞作常用的水車、牛車和絲車三種，因此「祭車神」又俗稱「祭三車」。江南一帶有「小滿動三車」的說法。

祭蠶神：慶祝蠶神誕辰是江浙一帶小滿時節的重要習俗。我國江南一帶以養蠶著稱，小滿時節，時值初夏，蠶繭結成，正待採摘繅絲。在古人看來，小滿節當天即是蠶神的誕辰日，因此在蠶神誕辰日要舉行隆重的慶祝儀式，以討個吉利。

小滿養生

老中醫介紹說，從氣候特徵來看，小滿時節我國大部分地區逐漸進入夏季，此時，南北差異縮小，降水增多，繼而悶熱、潮濕的天氣愈來愈多，濕氣漸重。故小滿時節，應以健脾除濕為主，氣濕熱重，易生濕疹，也是皮膚病的高發季節，因此要注意防範。

小滿養生小常識

(一)宜健脾祛濕

脾主運濕，脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。所以，此時養生的重點就應該放在健脾祛濕上。

(二)按揉足三里

取足三里穴時，應當膝屈曲，外膝眼向下4橫指，旁開脛骨前嵴1橫指處;豐隆穴為外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。

(三)忌心神不寧

小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

(四)午睡勿貪涼

晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律，適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。

(五)防熱病濕疹

此時天氣悶熱潮濕，為皮膚病發作提供了條件，易引髮腳氣、濕疹等疾病。因此，飲食上應以清淡為主，同時注意衣物材質的選擇…

(六)小滿養生要注意「防熱防濕」

小滿過後，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經相當充實，也處於一個「小滿」的狀態。根據此氣候的特點，此時養生的重點是要做好「防熱防濕」的準備。

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