按需喝茶，才能越喝越健康

很多人喜歡通過喝茶的方式來進行養生，但是要知道，喝茶要分季節也要分體質，所有按照需求來喝茶，才能越喝越健康，也才能達到養生的目的。那麼怎樣喝茶才能更健康呢？

喝茶分四季

一年有四季，所有要喝茶養生，那麼也要在不同的季節喝對應的茶，這樣才對身體有益。一般來說，春天適宜喝花茶，花茶可以散發一下冬天淤積在人體內的寒邪，促進人體陽氣生髮。

夏季宜喝綠茶，綠茶性寒味苦，能夠清熱解毒和消暑，同時還有助於增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉和皮膚感染等。

秋季適合喝青茶。因為青茶是介於紅茶(性溫)與綠茶(性涼)之間的半發酵茶。此時，喝上一杯不寒不熱、性平和的青茶，既能清除夏天身體內的積熱，又能潤膚、潤喉、恢復津液，讓肌體適應自然條件變化，是秋天的最佳飲品。青茶亦稱烏龍茶，最有代表性的是「鐵觀音」、「大紅袍」等產品。

冬季宜飲紅茶，紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強人體對寒冷的抗禦能力。冬天氣溫較低，人體生理機能減退，對溫度和營養的要求變高，紅茶是發酵茶，性溫味醇，可養人體陽氣。

紅茶中含有豐富的糖和蛋白質，可以起到提神解乏、增強人體抗寒能力的功效，並能助消化、去油膩、保護心臟和防止中風。紅茶有閩紅、祁紅、滇紅紅茶等幾種。

喝茶分體質

當然，以上所說到的春天喝花茶、夏天和綠茶、秋天喝青茶、冬天喝紅茶，這只是一個建議，建議大家喝茶要分時間才能養生保健。除了喝茶要分四季外，還要根據體質來選擇茶種，因為人的體質有熱、寒之別，不同體質的人飲茶也有講究。

一般來說，體質燥熱的人，應該喝涼性茶，比如綠茶、青茶中的鐵觀音等。體質虛寒的人，應該喝溫性茶，如紅茶或者普洱茶。

喝茶分需求

人體有寒熱之分，除了根據體質來選擇茶類之外，還可更具體的通過自身的身體情況來喝茶，這也是今天要講的按需喝茶，才能越喝越健康。

降血脂——喝苦丁茶和普洱茶

由於涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發胖的體質燥熱者長飲養生。普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能，而且普洱茶的性質溫和，適合體質虛寒的人飲用。

對抗污染和輻射——綠茶

現在互聯網的發展快速時代，許多人每天都有面對電腦和手機，這時候就可以來一杯綠茶來對抗輻射；或者這段時間工作太過繁忙，用腦過多了，那麼可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦；也可以在體力勞動或運動之後，可以選擇烏龍茶、紅茶來解渴和補充熱量；如果是空氣污染嚴重，那麼可以選擇綠茶來對抗污染。

排毒養顏——玫瑰花茶

玫瑰花茶能平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、改善皮膚乾枯，有美容養顏的功效。如果是心情不好或者容易失眠，也可以喝杯玫瑰花茶來緩和一下情緒，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

醒酒和減肥——烏龍茶

如果你熱愛派對和飲酒，那麼需要給自己備上烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果非常好；它能夠預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有數據顯示，飲用300毫升烏龍茶相當於連續跳繩7分鐘，堅持飲用一年可減重2公斤以上。

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