把肚腩減掉,一個卷腹動作就足夠了
肚腩,指腹部上方由於脂肪堆積,囤積肚臍周圍的贅肉,多指肚臍上部,腰的正前方。肚腩贅肉。概述的內容肚腩是指腹部由於脂肪堆積,囤積在下半身的贅肉。
腹部是不少女性的困擾,很多身型纖細的女性,卻挺著一個大肚腩。平日還可以用衣著配搭掩人耳目,但面對一件件貼身剪裁的婚紗,圓圓的腰身一定原形畢露。
想減掉肚腩?一個卷腹動作就足夠了!
卷腹要快,打開要慢,哪怕中途稍微停歇。
做5-10組,1組20次
建議:每天慢跑30-40分鐘,堅持一個半月,肚腩很快就減下來!
※夏天來了小肚腩還在?幾招擁有緊緻小腹!
※現在非常流行用「捏肚腩推脂」這種方法來減肥
※如果捏肚腩推脂再配合諸多健身器材,效果會更好
※睡前減肥小妙招,每天半小時,輕鬆減掉小肚腩鎖定90斤
※腿美腰細,還有馬甲線:每天10分鐘快速燃脂,告別大肚腩啤酒肚
TAG:肚腩 |
※別只做卷腹了!5個不一樣的虐腹動作,讓「肚腩」變腹肌!
※如何減掉肚腩?6個虐腹動作,讓你「暴瘦」下來!
※給你不一樣的腹肌訓練動作,彌補卷腹動作的不足
※腰腹贅肉算什麼?26個虐腹動作,讓你還沒練完大肚腩就消失了
※胖人先胖肚,6個虐腹動作,讓你甩掉大肚腩!
※四個虐腹動作,想讓自己成為腹肌達人,就不要錯過
※練腹肌,別只做仰卧起坐!6個虐腹動作,讓腹肌線條凸顯出來
※3個虐腹動作,每天5分鐘,幫你甩掉小肚腩,瘦到停不下來!
※腰部贅肉如何減掉?五個腰腹動作,分別堅持35秒,讓你露出腹肌!
※減脂練腹並步走,6個家庭版虐腹動作,讓你擁有峽谷般的腹肌!
※八個練腹動作,堅持3個月,讓肚腩變腹肌!
※繩索卷腹是很好的練腹動作,但注意這3點錯誤,不要犯了
※練「仰卧起坐」容易受傷,不如做這5個卷腹動作,嚇嚇你的腹肌!
※最簡單的卷腹動作,也能有效撕裂腹肌,就看你會不會練
※2個簡單有效的瘦腹動作,堅持做,輕鬆減掉腹部贅肉!
※9個虐腹動作,輕鬆甩掉腹部贅肉!
※一組虐腹動作,堅持三十天就能看到腹肌!
※別做仰卧起坐了!6個虐腹動作,堅持8周,讓腹肌線條凸顯出來
※5個保持坐姿就能完成的瘦腹動作,想瘦你也可以做做
※打造讓人流口水的胸腹!這4個卷腹動作,別忘了加入你健身計劃