節食減肥的下場竟然如此恐怖！看完這個你還敢節食嗎？！
近日國外一網站
集合了多位因節食減肥
而患上厭食症的患者
他們分享了自己節食減肥後
vs
通過運動康復後的對比照
這讓人們認識到
循序漸進的健康減肥有多麼重要，
請看他們的對比照：
瑪格麗塔
▼
只因在學校同學說他有「大粗腿」
她通過節食減肥患上了厭食症
而康復後的她才是最美的天使
漢娜
▼
節食減肥讓她瘦到皮包骨頭
毫不誇張的說就是一具人體乾屍
康復後的她笑起來真的很美
這張對比照足以說明
節食減肥只能讓你瘦但不美
而通過鍛煉健康減肥會讓你緊實性感
▼
瘦真的不是美
體重輕≠身材好
千萬不要用體重來衡量身材好不好
▼
原本帥帥的小伙
只因節食減肥最後變成這般模樣
真的是慘目忍睹！
▼
不論男生還是女生
節食減肥只會讓你瘦骨嶙峋
通過堅持鍛煉來改變自己才是真
▼
以上足以告訴我們，
節食減肥真的不可取，
因為它可能會讓你患上厭食症。
厭食症是因心情低落而過分節食、拒食，造成體重下降、營養不良甚至拒絕維持最低體重的一種心理障礙性疾病。
患者由於長期過度節食，造成營養不良，因而影響生理變化。同時，由於患者體內缺乏脂肪，容易發冷、畏寒。病情嚴重的話，會導致心臟衰竭，甚至死亡。
為了減肥而不吃飯
一旦本身糖原儲存不足
或者脂肪儲存不足
身體會比預計的更早進入應激狀態。
吃飽了才有力氣減肥這是真的！
當你不吃飯或者極少的進食時，
你知道身體會發生什麼樣的變化嗎？
▼
在身體沒有進食的前6個小時里
身體會通過分解肝臟和肌肉內的糖原
給身體供給能量
這其中有大約25%的糖原
將直接供給大腦
其餘的將隨血液運輸到肌肉和各個臟器中
一旦我們身體內儲存的糖原不足
大腦就會感受到威脅發出要吃飯的信號
如果還沒有進食那麼大腦就很容易憤怒
誰都有感受過飢餓時的煩躁情緒吧
▼
而當身體的糖原
無法支撐身體正常運轉時
身體就會加速脂肪的分解
用脂肪酸給人體進行供能
但是脂肪酸並不是
我們大腦需要的能量來源
▼
而脂肪酸的完全氧化需要糖的參與
沒有糖的情況下
身體只能通過「生酮反應」
將脂肪酸轉化為酮體給大腦供給能量
但是大腦最多只能有
75%的部分以酮體供能
剩下的25%仍然需要糖類
糖類的缺失會讓大腦出現損傷
也就是在這個階段容易讓人
產生厭食症等一系列的代謝紊亂
所以節食減肥不可取
健康的減肥應該
通過堅持運動和健康飲食相結合
▼
+
節食減肥 VS 運動減脂
這兩種方法給人帶來的結果完全不同
以下對比圖可以更直觀的說明
1、
節食減肥易反彈
運動減脂不易反彈
▼
2、
節食減肥心情容易煩躁
運動減脂有助釋放情緒
▼
3、
節食減肥短期少花錢
後期為買健康花大錢
運動減脂短期少花錢
降低為健康買單的風險
▼
4、
節食減肥瘦下來沒精神
運動減脂瘦下來更精神
▼
5、
節食減肥降低身體免疫力
運動減脂提高身體免疫力
▼
6、
節食減肥加重衰老的速度
運動減脂延緩衰老的腳步
▼
7、
節食減肥降低力量
運動減脂增加力量
▼
8、
節食減肥易掉發、皮膚變差
運動減脂讓你容光煥發皮膚好
▼
減肥請拒絕節食
堅持運動+健康飲食
▼
愛健身
一個能讓人堅持健身的公眾號
微信號：love-fitness
※健身前VS健身後，男人從麻稈到肌霸，女人從排骨到多肉！
※去健身房必練的7大黃金動作，別說你不知道，沒練過的請允悲
※中國小伙打破減肥吉尼斯紀錄，我瘦兩斤都難，他卻減了250斤！
※在家輕鬆虐腹的6個好動作，平坦腹部就是這麼簡單
※你見過93歲的少女嗎？她比39歲，甚至29歲的人還年輕！
TAG:love愛健身 |
※節食減肥的後果竟然如此恐怖！看完危害你還敢這樣做嗎？
※減肥，你還在節食嗎？
※節食減肥好痛苦，一定要節食嗎？其實你可以這樣做
※細數那些節食減肥的危害，你還要繼續節食嗎？
※節食減肥真的會反彈嗎？讓我們一起來看看，節食是否值得
※你還在節食減肥嗎？原來吃這個不僅減肥還防癌！
※節食減肥竟然餓胖了！
※想節食減肥，看看這裡吧！你就知道該不該節食
※還在傻傻節食減肥？多吃這幾種天然的食物，營養又瘦身不反彈！
※節食可以減肥嗎？節食的危害有哪些？
※節食反彈後，再節食還能瘦嗎？教練：可別再節食了
※為什麼我運動節食還是不瘦？因為減肥也要挑時間！看完秒懂！
※節食沒瘦，還猛掉頭髮，我還有救嗎？
※節食減肥是一種怎樣的體驗？晚餐只吃水果可以嗎？
※想要節食減肥？可為什麼節食後反而胖了？
※你還在使用節食減肥嗎？快停下吧，要命啊
※節食減肥靠譜嗎？別傻了，減肥你要這麼吃！
※憑什麼餓了幾天才吃一頓就胖回來！看完你還敢節食嗎？
※減肥還在節食嗎？看明星是怎樣減肥的！
※節食減肥竟會導致停經！你還敢這樣減肥嗎？