老中醫：想要延長壽命，那就堅持做到這幾點

延年益壽是人生的最好願望，健健康康的身體遠遠大於金錢，健康和很多方面都有關係，人體的健康和壽命有百分之十五取決於遺傳因素，百分之十決定於社會因素，百分之八和醫療條件有關，百分之七決定於氣候影響，百分之六十的關鍵因素取決於自己。所以我們要把握好這百分六十，完善好先天的和外界的影響，做一個延年益壽的健康人

每日小酌半杯紅酒

一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。因為比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會使體內尿酸上升的物質）比其他酒低；紅酒還可預防動脈硬化和痴呆症。

多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，於是很多人認為男人就別吃那麼多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現，常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。 該哭就哭

近日美國的一項研究表明，情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此男性當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外

不娶美女當老婆

研究實驗表明，當女子離開，房內只剩下2名男子坐在一起時，自願接受實驗的男子，壓力水平沒有增加；而當受測者和女子兩人獨處一室時，他的壓力和可體松水平都會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，如果長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

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