補氣養腎可以吃黑米和栗子

在我們生活中，可以起到補氣養腎作用的食物是有很多的，合理的吃一些食物來補氣養腎的話，效果確實比較理想，今天小編將為大家介紹，補氣養腎可以吃兩種食材-黑米和栗子，下面就讓我們一起來詳細的了解一下，關於這兩種食材的功效。

補氣養腎吃黑米

黑米補氣養腎的功效相當不錯，黑米的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素含量都是非常豐富的，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。

黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效；可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。黑米也是延年益壽的滋補佳品。

補氣養腎吃栗子

吃栗子可以養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰，想要補氣養腎的朋友平時可以適量的吃些栗子來改善，特別是對於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人也有幫助。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。 栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種，能提供較多的熱能，有利於機體抵禦寒冷，比較適合秋冬季節食用。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用。

如果想達到補氣養腎的功效，那麼上文介紹的這兩種食物，黑米和栗子絕對是不錯的選擇，這兩種食材富含的營養對於人體相當有益，除了可以補氣養腎以外，還有很好的藥理作用，平時生活中，我們可以經常選擇吃這兩種食材來改善身體。

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