洋蔥跟它一起炒,比冬蟲夏草還營養,價格便宜還降壓抗衰老
洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。其肉質柔嫩,汁多辣味淡,在國外它卻被譽為「菜中皇后」,營養價值較高。洋蔥中的營養成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素,洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑,能刺激人體免疫反應,從而抑制癌細胞的分裂和生長,同時還可降低致癌物的毒性。
德國的一項研究表明,胡蘿蔔含抗氧化劑胡蘿蔔素,皮膚中抗氧化劑濃度高的人,皺紋明顯比皮膚中抗氧化劑濃度低的人少。早在十多年前就有研究發現,血液中α-胡蘿蔔素的濃度越高,則受試者的心臟病危險就越低。據美國疾控中心研究人員一項長達14年的跟蹤調查結果發現,血液中的α-胡蘿蔔素含量越高的人擁有更長的壽命。
今天給大家介紹胡蘿蔔炒洋蔥的做法;
食材:90g胡蘿蔔,100g 洋蔥,配料,適量橄欖油,適量鹽,適量味精,適量姜
步驟
1 胡蘿蔔洗乾淨切成片。
2 洋蔥洗乾淨切成塊。
3 炒鍋放橄欖油加熱,煸香薑絲後,洋蔥入鍋炒。
4 洋蔥炒出香味兒,胡蘿蔔入鍋炒。
5 加鹽、味精炒。
6 炒均勻即可出鍋裝盤。
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