增強兒童抵抗力，這些食物媽媽要牢記！
春季到了，雖然沒有冬季那麼寒冷，但是由於天氣的不穩定，所以春季也是諸多疾病高發季節，要想讓孩子少生病，少去醫院受「折磨」，增強寶寶抵抗力才是王道。那麼怎麼才能提高孩子免疫力呢？要想提高孩子免疫力，一定要注意營養均衡，多吃一下幾種食物對寶寶提高免疫力有很大的幫助。
1.水果：顏色較深的水果富含花青素，如藍莓、桑葚、草莓等這對激發免疫系統的活力很有效，富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯，蘋果有促進干擾合成的作用，也是不錯的選擇。
2.油菜：特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
3.菠菜：春天的菠菜嫩而鮮，寶寶常吃菠菜，不僅有防止貧血、舌炎、口腔潰瘍，還可以保護皮膚和眼睛的健康。值得注意的是，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。
4.芹菜：芹菜具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天常吃芹菜，可以增加寶寶骨骼的發育，預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。
5.酸奶：酸奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進食慾，增強消化功能。有研究證實酸奶能預防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏癥狀，並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。
寶寶的餐桌上也可多出現胡蘿蔔、花菜、土豆等有益於潤澤孩子皮膚，防治寶寶牙齦出血的蔬菜。春天也是過敏性時令，有過敏體質的寶寶記得要慎食海鮮哦！
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