毒素不清臉色差、必須飲食當先！9種潤腸排毒食物，你一定要熟知

相信有不少人都經歷過便秘的痛苦，而且那一段時間的情緒超級差、臉色也超級暗淡，反正就是各種不爽！為什麼會出現這種情況呢？原因是各種毒素垃圾堆積在腸道無法及時排出，久而久之，垃圾越堆越多，體內的垃圾毒素超負荷，難免會出現各種各樣的窘況。所以，為了避免這一情況出現，建議大家在飲食上多下功夫，多吃一些潤腸排毒素、垃圾的食物，這一才能從根本上調理、改善諸多癥狀。

9種潤腸排毒食物，你一定要熟知~

潤腸排毒食物1：木耳

木耳本身就具有清潔作用，尤其是清潔血液垃圾、腸道垃圾，木耳中富含的植物膠質，有很強的吸附力，能夠及時有效的將殘留在人體內的毒素垃圾排出體外，常食用有益腸道健康哦~

潤腸排毒食物2：豬血

豬血有解毒作用，當豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解之後，會產生一種解毒和潤腸物質，與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，所以，豬血具有很強的排毒素、清腸通便的作用！

潤腸排毒食物3：蘋果

蘋果中富含豐富的維生素和人體所需的各類營養物質，而且蘋果還具有排毒清腸作用，便秘的患者常吃蘋果，可以讓癥狀很快得到緩解。

潤腸排毒食物4：蜂蜜

眾所周知，蜂蜜是排毒養顏的佳品，很多為腸道排垃圾的都會選擇蜂蜜，每日早上喝杯蜂蜜水，可以起到清潔腸道的作用，而且蜂蜜中含有多種維生素以及人體所需的氨基酸，不但有排腸毒的作用，在預防心血管方面也有幫助呢！

潤腸排毒食物5：糙米

有人把糙米稱為人類腸道的清潔工，這是有道理的，糙米吸收後通過腸道會吸附掉很多無用的垃圾、淤積物，然後將這些及時從體內排出。

小結：排腸毒除了飲食方面的注意事項，還要記得多運動哦~如果每天進食以後不運動，長時間也會造成體內食物堆積，出現不消化的情況。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

更多問題、更多健康常識，詳見微信公眾號「華醫健康苑」（或：huayihealth）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！