方瓜的保健效果以及適宜人群

方瓜大家都吃過嗎，屬於瓜類食材的一種，它的營養物質豐富，而且還可以有豐富的礦物質和纖維素的補充，可以補充人體所需的營養物質，你知道方瓜的保健的效果和作用嗎，以及適宜的人群，下面就來看看相關的一些介紹吧。

1、中醫認為方瓜性溫、味甘、具有補中益氣、健脾暖胃、消炎止痛、解毒殺蟲之功效。

2、方瓜能促進人體胰島素的分泌及增強肝腎細胞的再生能力，因此，方瓜可以有效地防治糖尿病、高血壓和一些肝腎疾病。方瓜可以有豐富的營養物質，而且還可以有降三高的作用，對於預防腎病有好處。

3、方瓜中還含有一種能分解亞硝胺的酵素(亞硝胺有致癌作用)，因此，常吃方瓜可減少消化系統癌症的發生率。

4、此外，每100克鮮方瓜中含有2.4毫克的胡蘿蔔素，是瓜類中含胡蘿蔔素較多的。胡蘿蔔素被人體吸收後，在肝臟中可轉化為維生素A具有防癌和抗癌作用。方瓜可以有抗癌的作用，而且還可以提高人體的免疫力。

5、常吃方瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食方瓜。

6、方瓜還可以預防中風，因方瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。方瓜可以有預防中風的效果哦。

7、治療高血壓，可炒方瓜子吃，每日用量以20—30克為宜。

關於方瓜的保健的功效和適宜的人群，你都知道了吧，經常食用這樣的食物不僅可以增強體質，而且還可以有補充營養的作用，補血養血，而且還可以有美容駐顏的功效哦，而且還可以有潤腸通便的效果，適宜的人群有很多。大家不妨試試吧。

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