這才是胃病養護該有的樣子，胃病飲食小知識快來學習！

胃病的養護是一個很長的過程，而胃病是需要長期保養的病，該怎麼飲食和生活要堅持，不能今天照做了，以後就不照做，讓胃病再度複發，這受罪的還是自己啊。俗話不是說嗎，胃病七分養三分治，得了胃病，平時的養護少不了，飲食調養自然不能忽視。

飲食宜清淡易消化，建議少吃油炸食物，這類食物不易消化易加重胃腸負擔引起消化不良;少吃腌制食物，鹽分含量太高對身體不好;少吃生冷刺激食物，這些食物會刺激胃腸增加胃酸分泌，也會刺激消化道黏膜，引起炎症或腹瀉。不要吃太燙的食物，否則會刺激胃，最好溫度適中就好。

飲食要規律，有規律的飲食，三餐定時定量，給胃規律的工作時間和生物鐘，有助於消化，同時也不會加重胃負擔，避免過飢或過飽，否則胃負擔加重不利消化。尤其早餐要吃好哦，晚餐少吃、睡前不吃。建議細嚼慢咽忌暴飲暴食來減輕胃負擔，咀嚼次數多唾液分泌亦隨之增加，對保護胃黏膜也有幫助。

注意胃腸菌群調節，胃腸有益菌佔主導地位可以有效保護胃黏膜，增強胃腸功能動力，反之有害菌佔主導地位，則會影響胃腸功能，刺激胃部損害胃黏膜等，引起消化不良胃脹氣腹瀉等等胃腸不適，所以，要保證胃腸內菌群平衡，補充奘 靈水蘇糖快速增殖胃腸內有益菌群，抵制有害菌繁殖活動，增強胃腸功能動力，保護受損胃粘膜，同時改善消化不良胃脹氣等胃腸不適。

補充維生素C，維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

戒煙酒少刺激，煙酒對胃腸的刺激和危害，想必大家都有所耳聞，吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。喝酒就更不用說了，直接刺激胃腸黏膜，所以戒煙酒要做到。

建議餐前喝水或喝湯，飯後喝水或喝湯會稀釋胃液不利於食物的消化。注意胃部保暖，防止胃部著涼引發胃病複發。同時堅持鍛煉少不了，適當的鍛煉可以增強自身免疫力和抵抗力，胃腸的抵抗力也會增強，同時充足的休息睡眠也必不可少。

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