牢記3組數，「糖尿病前期」撕名牌大作戰！

微信號：管好身體（i6yi-health）

有一種「前」，叫「前任」。都是過去的事兒了，你距離往事越來越遠了。

還有另一種「前」，叫「糖尿病前期」，呃，你距離危險越來越近了……

模稜兩可最煩人，糖尿病前期就是這樣。血糖高出那麼一點，但又不是特別高，沒達到糖尿病那個程度，但也並不健康。

一旦被診斷為「糖尿病前期」，你就已經一腳踏入了「糖尿病高危人群」的世界。

在這個世界裡，你的身體可能已經發生了改變，出現了胰島素抵抗、脂代謝紊亂、高血壓等心血管病危險因素。再往前，你即將陷入糖尿病的世界。

這個時候，你還有機會回頭。糖尿病前期是可逆的，可逆的，可逆的。問題是，你有決心來一場大逆轉嗎？

記住下面這3組數字，撕掉「糖尿病前期」的名牌。

壹

體重至少減少5%-10%

貳

控制體重指數（BMI）

叄

強化生活方式干預６個月效果不佳，有健康需求、有經濟和醫療條件者可考慮藥物治療

知識點

糖尿病前期是正常人向糖尿病患者的過渡階段。空腹血糖5.6-6.9 mmol/L，口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）2小時血糖7.8-11.0 mmol/L，這兩者符合其一，為糖尿病前期，包括空腹血糖受損和葡萄糖耐量減退。

2010年針對我國18歲以上成人的流行病學調查顯示，糖尿病前期患病率為50.1%。

被糖尿病前期不要怕

先從一個「小目標」開始做起——減重

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