很多人都不知道：水喝對了，比牛奶的補鈣效果還好？
現在生活條件好了，喝水的問題越來越被重視，說是一種學問也不為過，一會兒來個什麼八杯水原則，一會兒又是什麼小分子水，真真假假，很多人都辨不清。
甚至，還有人聲稱，喝水還能補鈣——
在這段文字中，有個很重要的信息：「人體對水中鈣的吸收率與牛奶相近」。這是真是假？
其實，這就是個文字遊戲。
水中的鈣離子濃度是多少呢？一般每升也就是50毫克。牛奶呢？一升一般是1000毫克左右。
原文中說「雖然等量水中鈣質不如牛奶中的多」，其實是，水中鈣質遠遠不及牛奶，一瓶牛奶的鈣相當於20瓶水。
所以說，即便吸收率相同，這個差距也太大了，喝水補鈣並不靠譜。我們每天大概需要800毫克左右的鈣質，這相當於喝上16升水才夠，可我們一天只需要2-3升水而已。
更重要的一個數據，是我們的尿液，一般含鈣的濃度是每升100-200毫克，比水中鈣質要高，也就是說，喝水越多，我們流失的鈣就越多，所以，喝水其實是治療結石的一種方式，而非補鈣的方法。
最後，奉勸一下各位兜售所謂健康水的「商人」們，收割智商稅也就罷了，切勿傳播一些不科學的做法，這樣很可能會讓一些人用錯誤的方式進行保健，最後適得其反。
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