排毒除濕到底該如何吃？老中醫告訴你幾種食物幫你趕走體內濕氣健脾胃

養生 05-26

古語說：「千寒易除，一濕難祛」，這句話說得就是人體內的濕氣過重，會讓人的精神提不起來，從而影響人的生活質量。濕邪對人的影響和傷害是隱秘而又緩慢的，他一步步侵害人的健康，引發各種疾病，甚至嚴重的會生惡性腫瘤，所以除濕尤為重要。如何除濕，很多人想到的是薏米，其實不止薏米，還有很多種食物也能祛濕。不知道的就一起來學習學習吧。

一、濕氣——萬惡之邪

現在人，吃肉吃得太多，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主，很多人一天不吃肉就覺得很虧，恆久如許，傷害脾胃，脾是運化水濕，脾受到損害，水濕不能完整運化，就在身體內沉積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火「六邪氣」中，中醫最怕濕邪。

濕是最容易浸透的，從不孤軍奮戰。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就構成肥胖，也是不好處置……

二、判斷濕氣的方式

有病的人體內，是固執的濕邪；貌似康健的人體內，也有濕邪潛伏在那邊乘機行事。那麼，怎麼能判定本人體內是不是有濕呢？

1、看大便：

什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。

⑴、如果大便不成形，長期便溏，必定體內有濕。

⑵、如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表示，因為濕氣有黏膩的特色。

⑶、假如未便於視察馬桶，也能夠察看手紙。大便畸形的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不敷用的，得三到五張才幹擦清潔。

⑷、如果有便秘，而且解出來的大便不成形，那闡明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而個別的大夫每每就病論病，而不清楚病根在於體內的濕氣，胡亂治療，這是更恐怖的事件。

2、看起床的狀況：

有的人，天天早上七點該起床的時間還感到很困，打不起精力，或是認為身上有種東西在包著，讓人懶得轉動，那麼，不用看舌頭，也不必看大便，也能斷定他體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感到就是身材對濕氣的感觸，似乎穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

三、消除體內濕氣的辦法

濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或爪牙。只有濕邪少了，一切所謂的現代病都市闊別我們，所有噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。怎樣祛除濕邪呢？

1、喝薏米赤小豆粥（用豆乳機做）：

薏米，中藥稱「薏苡仁」，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是赤色的，紅色入心，因而它還能補心養血，古籍里記錄它「久服令人瘦」，就是說常常吃赤小豆另有減肥的作用。也有顯著的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有用身分充足為人體吸收，同時不給脾胃造成多大累贅。用這兩味葯恰好能起到一個養血、祛濕的作用。