常吃這幾種食物，能有效改善脫髮問題，緩解掉發困擾
現代人由於生活節奏加快、工作壓力增大、精力透支、思慮過度、環境污染等諸多因素，導致白髮、脫髮的情況急劇增多。中國白髮、脫髮人群約佔總人口的25%左右，其中在城市的比例還略高，可以達到30%左右。白髮、脫髮等會給人們帶來不良影響，對工作、婚姻產生障礙，未老先衰更給白髮者帶來較大的心理壓力，影響身心健康。如何從食物中獲取保持頭髮健康的元素呢？
【胡蘿蔔】
胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康對於防掉發不可欠缺
【生蚝】
生蚝富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
【堅果】
堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
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